第一式结露凝珠

先解释什么叫功法：功法是练功的是要出功能的。功法没有技击意义，纯是为了练出功能的训练。

而拳法，是为要技击用的，是有技击含义的。

"六式太极基本功法"就是一套功法，是可以练出功能的。

他可以分成“动作习练”“意识训练”“理法修练”三个层次。我们今天先讲最基础的“动作习练”。

第一式结露凝珠

第一式：结露凝珠

一、动作运行线路

1、两脚间距离与肩同宽，周身放松自然站立，两臂自然下垂。。

2、两臂自身侧缓缓向上运行，至头顶上方，两掌心相对。

3、两掌掌心向下，曲臂身下运行，自胸前缓缓下落至身侧起始位置。

二、动作要求：

1、两臂运行要保持连续、匀速、缓慢的渐变运动。

2、两臂上行与下行的速度要保持一致。

3、两臂下行需与前胸保持约10公分距离。

4、两臂运行地肩高时，需努力保持后肩部放松不用力。

第一式结露凝珠

三、原理与功效

1、渐变运动是宇宙自然生命运动最基本规律。

2、太极运动的连续、匀速、缓慢运动就是在遵循自然运动的渐变规律。

3、通过渐变运动的习练，逐渐提高意识对身体微变化的感知控制能力

自然界四季之交替，万物生长消亡之变化，均为细微缓慢的连续渐变过程，

犹如露珠之凝结，渐生而渐长，渐盈而渐消。

太极拳运动遵循的匀慢变化法则，正是使人体生命运动与大自然渐变规律高度契合。

通过缓慢渐变过程的体验，逐步提高意识对自身微变化的感知和控制能力。

第一式结露凝珠