彰泥老师：非常感恩孝杰妈妈带来的这节非常有意义的课程分享。孝杰妈妈处理事情的方法能够给到我们非常多的启示，孝杰宝贝在各方面的优秀表现，都是给到我们非常大的帮助。期待孝杰妈妈能够多多分享，大家如果有什么感受，可以在课后分享。
今天我们要学习的是《黄帝内经》之肾气有余。有请境墨老师为我们领读这段原文。非常感谢境墨老师为我们领读，虽然平时抢麦了，但是领读又是不一样，还是会有点紧张。境墨老师领着孩子们在学习《易趣玩》，里面都是《易经》和《黄帝内经》的内容，在教的过程当中，就是再次学习的过程。
今天我们从三个方面来学习：1、气脉常通；2、勤俭节约；3、不妄作劳。这个是黄帝对岐伯提的另一些问题，这里又提到了肾气有余，也是告诉我们这个是非常重要的。
为什么会气脉不通呢？其实很多是因为自己的生活方式所引起的，比如熬夜，饮食不当等。比如我们买了一辆豪车，但是我们舍不得用，把它放在那里不去用，过几年之后你会发现它就不灵活了。我们人也是一样的，生活在于运动，如果一直躺着不动，人的身体机能便会老化。我们的读书会就是一个非常好的生活方式，不管是春夏秋冬，我们都会坚持在户外运动。夏天该热的时候就要去热，就是要去出汗。该热的时候不热，该出汗的时候不出汗，身体的垃圾毒素就排不出来，对身体是不利的。冬天该冷的时候要冷，这样身体才会知道该收藏了。我们要根据天地运行的规律来进行。
勤俭节约：勤，也就是该动的时候要动。用我们的身体的肾精方面也是一样的，不管是肾经也好，肾气也好，它都是限量的。如果你节约着去用，你可能能用到两个甲子；如果你铺张浪费着用，那你可能用不了几年就用完了。
小时候有这样的儿歌，一个家庭里面把顶梁柱，也就是爸爸比作抓钱手；妈妈比喻小匣子，现在我们说是保险柜。如果保险柜的底是漏的，你装再多的钱进去也是徒劳。也就是一个人的肾气是漏的话，即使你的肾精再多，也是消耗不起的。
不妄作劳：不要熬夜，不要过渡纵欲，这些虽然之前讲了很多，但原文是反复其道的提醒我们。不管是好的方面，不好的方面，都有提到肾气。好的方面是因为勤俭节约了，不妄作劳了，气脉常通了，所以才能肾气有余。不好的方面就是过渡消耗了，气脉不通了，提前消耗了，也就提前衰老了。
补充不是可以补充先天的肾精，而是后天的，通过补充，可以让身体可以用后天的，尽量少用到先天的。
如何止漏：1、咬牙切齿；2、提肛；3、暖肾。可以艾灸，海砂热敷，还有一个最简单的运动，就是搓双手，让双手暖暖的，然后放在肾俞穴，不仅可以呵护我们的肾脏，还可以止漏。
食补：五色五味入五脏，肺经生肾水，我们养护好我们肾脏的妈妈，妈妈好了，富余了，就能有多余的给到孩子了。养护一个肾脏，并不是只养一个，同时也要养护好肺脏和肝脏。食疗并不是一样性的，而是要多样性的。我们提倡食物要多样性原则，还要多吃种子类的食物，种子类的本身就是生发的，也是植物本身的根本，所以，我们可以多吃一些种子类的食物。李忠民代餐粉就是一个很好的选择，最近总部就在举行一个换食活动，我们团队有十几位家人参与了。我们定期对身体保养是很重要的。
五八时期，主要说到两点，孩子正处在生长发育期，我们要尽可能地帮助他把身体的底子打好。年轻力壮的时候要节约资源。
三伏养生：我们现在正处在二伏的阶段，三伏养生我们可以做起来。我们可以给背部的膀胱经，督脉做艾灸，给我们的身体增加阳气。三伏养生我们要抓住时期，是天时地利的。
如何预防调理：要食饮有节，起居有常，要养心，正能量正思维，还可以食疗，吃啥补啥 ，营养均衡。
节约用水，饭要怎么吃，水果要怎么吃。你把一天过对了就是遵道而行；你把一年过对了，就是遵道而行。
气脉常通，说到了气脉不通的一些体现，怎么样才能让气脉畅通的，常通的，昨天的课程我们都是有分享的。我们现在是亡羊补牢的阶段，但为时不晚。虽然不能达到最佳的效果，但也是可以延长我们的生命，并且提高我们的生命质量的。
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