彰泥老师：非常感谢秋红老师给我们的领读，现在进入我们课程的学习，今天要学习的是最后这一段，肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能泻。
今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
这节课主要讲三方面，第一节约用“水”，节约我们的有限的肾精，我们透支之后会带来各种各样的危害。
首先是佩儿妈妈是一位特别上士妈妈，经过七天的试读营，昨天就付款拍了大全套，特别有智慧。我相信我们陪着孩子把经典读下去，跟着平台跟着大部队，一起受益。
如果我们过度去耗费我们的肾精，我们会五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
男子是在八八的这个状态，每个人出现的时间是根据我们怎么消耗，如果想要晚一点出现这种状态，这就是我们学习的价值所在。昨天我们也有打一个比喻，就像地下的石油是有限，经过上万年才累积下来的地球的肾精。
我们的脏腑是一阴一阳的状态，当真正消耗尽的时候，人的寿命也就终止了。当身体给我们的警报时，如果我们还在这个时候熬夜等，这样会加速我们生命的时间，这时是心有余而力不足。
我们晚睡晚起，晚睡对身体是一种损耗，晚起又是一种损耗，有的人觉得晚睡时晚起可以补起来的，其实多睡是补不起来的。
肾主骨，主脑髓，肾功能下降了，一个人如果走路不是很稳了，根源在肾上面。
第二是讲饭要怎么吃，有句话说病从口入，病从口入是多方面的，饭要怎么吃，大家有没思考过这个问题？
我们平时看到有些孩子上学时候，大人边开电动车边给孩子吃早餐，这是不好的习惯。
当我们把五谷吃进去之后，我们会把这些储存在五脏六腑。比如我们女性在三十之前吃进去之后，吸收的多损耗的少，供我们身体所需用不完，身体就会把剩余的储存起来。如果把多余的消耗掉，再过几年之后，可能吸收来的更好，这个时候我们就开始动用老本了。
我们要明白一个道理，我们吃进去五谷杂粮后，这个过程是要消耗我们的元气的，这个时候我们吃进去的越多，用的元气就越多，这样的话我们明白，东西不是吃得越多越好，吃太多的话也是在透支我们的肾精。
第一吃饭不要暴饮暴食，吃得太饱；第二不要吃重口味，这是在满足味蕾的需要而已，这些重口味的东西吃进体内后，需要调动元气来转化，重口味的东西需要需要很多调味料，这些调味料也是有很多化学成分，很多不是我们身体需要的，我们吃进去也是对我们有害的，对我们的身体不好。
我们学习了黄帝内经之后，不会为了眼前的美来损害自己的身体，不学习真的不知道自己有多无知，很多时候在做着残害自己的身体的同时还花大把大把的钱。
六个吃饭的标准：
1：颜色起全 绿对肝，白对肺 ，黑对肾，紫提高免疫力，红对心 黄对脾胃
2. 2：8比例 20%肉 80%蔬菜
3.粗细搭配
4.生熟搭配
5.减少主食
6.少油，少盐，少味精
家人可以建议参考
主要是吃的是水果类，他们吃的是自然的，长什么食物就吃什么食物，现在很多都是反季节食物。现在我还很怀恋小时候，我们吃的都是应季的水果。
大家思考一下水果应该怎么吃？五谷为主，五果为辅，现在很多减肥的只吃水果，这样对吗，我们学了黄帝内经就知道了。
我们水果在饭前吃一点水果有助于我们的消化吸收，有助于我们吃下去的饭菜更容易消化。
人的五脏六腑是我们身体的核心，我们看动物也是这样，那我们想想果实最有营养部分是在哪里？
所有的植物有生命力的东西才是最精华的部分，吃水果也是一样，大家都觉得果肉很好吃，但最有营养并不是果肉。比如核桃和苹果，我们会采摘哪个？我们首先会去采摘苹果。
今天学习到这些，提醒下我们大家，父母给我们的肾精要好好用，我们暴饮暴食、吃得太精细等对我们五脏都是有害。
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