主题：贬你扬我
事件：表演节目与肯德鸭创始人相亲，之前没有排练，但是情景主线是商量过的。演起来大家都很嗨，轮到我发言时完全凭感觉胡说了。我没想到我自己竟然对相亲对象说他的千亿美元的企业就是个餐馆儿，我还说自己已经创建了三家……
即时反应：一边说一边觉得自己挺讨厌的，有点尴尬。暴露了什么的感觉。
身体的感觉：有点热。
内心对话：没有按照原来腹稿那样演，加戏吧！还加了贬别人的戏，这是为啥呢？
内在感觉：纯为了好玩儿，为了节目好看，不贬一下对方表现不出来我的成功者形象，对比不明显啊！说出口又觉得丢人，被那么多人看见我的那一面，我也是暴露了啊！
情绪钩子：没有对比就没有伤害，没有伤害就不震撼。而且对比要夸张，不夸张就不吸引人。极端的反六爸爸加三号妈妈联合打造。
具体的事件不记得了。
真相：尽情的表达自己的特点和需求，让对方了解自己并为之吸引就很好，比如节目中一对一的角色。不必告诉对方你不行啊！说自己行就够啦！
调整：别人行不行是别人的事儿，我行不行是我的事儿。不知道如何做到，不对比。
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本文标题：觉察日记的2018-11-11
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