哈佛幸福课

今年暑假参加了一个比赛，为了准备比赛在学校呆了很长时间，无聊之际，打开了哈佛幸福课，之前听过很多人推荐，尤其是几个学心理的师姐都推荐过，于是便看了几集，没想到到最后全都看完了，现在来整理一下感想。
一.运动与冥想
在没听幸福课之前，我就开始冥想，当时冥想的原因很简单，因为乔老爷子在青年时经常冥想，然后感觉冥想也并不会占用自己太多时间，便坚持了一个多月，在这一个多月的时间中，的的确确感到自己比之前幸福，即使有时不冥想，每天多做几个深呼吸，心情就会变得很好。冥想背后是有科学原理的，当我们进行冥想时，会降低前额皮质中肾上腺素和多巴胺的分泌，来让我们的大脑更加平和。
关于运动，TAL讲了一句话，“当我们在思考如何让自己变得更幸福的时候，我们往往考虑的是脖子以上的部分却没有考虑脖子以下的部分！”，就是说，我们每个人都想变得更加幸福，但是我们采取的行动大都是去强调改变自己的思维方式，着重于思考，却没有生理上的运动，其实运动真的可以让你变得更幸福，因为有规律的运动可以让你体内的多巴胺分泌，让后让你变得更幸福。
二.关于爱情
TAL讲了一个观点，关于“一见钟情”的问题，现在的人结婚谈恋爱往往想找的是一个自己心目中的“理想型”，总感觉自己找到那个“理想型”这辈子就会很幸福，但事实（一些科学研究）是，即使你找到了你的“理想型”，如果双方不懂得去经营自己的感情的话，在一年之后，感情就会破裂。所以，重要的不是努力的去找那个“理想型”，而是双方都要重视这份感情，并好好的经营下去。