传记三阶段第四次～生命鲜活  新的空间 新的开始

还是从近两日自己生活中的发生和变化说起吧。近两天，发生在生活中的事情持续的冲击我的内在。一是因为猫生宝宝的事情和老公发生了冲突，在这个过程中，我看见表象是关于猫，实质是勾起了我曾经在亲密关系里的不愉悦的经历，内心感到愤怒、失望，有对关系破坏的能量在拉扯着我。在这个部分工作后，我意识到自己对事情的反应跟以往有所不同，以往的我面对事情的发生，我会陷入情绪，使关系变得更糟；现在，面对事情的发生，会觉得在我和情绪之间有一个新的空间生出，我会去反思自己。在老师的引领下，我经验了面对事情发生由旧模式向新模式的转化，并体验到:当事情发生时，不去反思，而是去观，用这样的新的反应模式。新模式带给我的体验是:觉得在人、事情之间有了一个空间，在这个新模式的空间里，没有身份和角色，而是在生命的层面理解与连接对方，并感知对方的需求。观的方式跟反思完全不同的，反思是再次陷入了头脑的层面，是急着去解决问题，处理事情，并没有理解，也没有连接对方。新的互动反应方式对于彼此和关系注入的是滋养。

这件事情的发生，对我虽有冲击，但也有新的变化发生。我在面对发生的事情时，可以基于觉察和观照透过表象看本质。如:透过我和老公坚持用自己认为的爱猫的行为表象，我看到:虽然在外在行为，我和老公截然不同，而行为背后都是基于对猫猫的爱，只是我们分别用不同的行为和方式呈现出各自对猫的爱。我们同样喜欢和爱着同一事物，我们有着不同的喜欢方式。这个观念的改变，我内心有一个接纳与理解的空间，基于理解和接纳，我接纳了与老公的差异和不同。我接纳、允许自己和别人不一样，也接纳、允许别人和自己不一样。

在观察猫咪的过程中，透过我家自由养大的猫和猫舍笼子圈养大的猫在面对如何通过一道门的反应，我领悟到:无论是动物还是人，在受束缚和限制环境里长大，即使在某一天打开所谓的笼子，给其全然的自由，其依然觉得自己深陷笼中而不敢行动。

在生活里发生的另一件事情是:我昨天因自己的习惯性动作，而被困在房间内长达四个小时。刚被困的时候，我充满着急和焦虑，因为外在还有些事情要等着我处理，并且我中午还约了人。我就着急出来，想各种办法出来。在我想办法的过程中，向途径的外卖工作人员需求帮助，对方基于担心和恐惧，害怕给自己惹麻烦，逃跑似的拒绝了。那一刻，我内心有失望，同时也看到我们生活的世界真的是非常需要爱与温暖，需要更多的人用自己的力量让世界变得更加温暖而美好。面对失望，跟往日不同的是:我没有深深陷入失望，而是发自内心的欣赏充满爱和善良，并且乐于助人的自己。同时，我决定好好滋养自己的生命，绽放自己，让自己的爱流动起来，用自己的方式回馈世界爱与温暖。经过这个发生，我选择安住于当下，不再焦虑的想办法出去。在和自己深度相处的那个当下，内心经验了很多的发生，领悟和经验了当下，生命以及如何滋养自己！

经历这些的同时，我也有新的疑问升出:

在关系中，如何减少对自己的消耗？

如何不让外在的发生影响自己的节奏？

给疑问一个空间，看看会有什么发生。

带着好奇与敞开继续对自己7～13岁的成长经历再回顾，我看到现在的我对未知和灵体的恐惧跟小的时候听了很多鬼故事以及有些人谈起的关于他们自己的奇异经历有关，对这个部分，因恐惧而在行为层面的呈现跟以往的呈现也是一样的，我看到了恐惧的因，看到了我的恐惧除了核心的根源外，还有一个叠加的过程。

在回看我的情绪时，我发现自己内在的感受是如此的丰富多彩，在我和我的情绪之间拉开了距离，生出一个新的空间，内心也更加的接纳我的情绪。工作在关于愤怒的理解时，我经验到愤怒是一种力量，可以被用来进行新的创造，正是因为愤怒才让陷入困境的人，敢于突破，走出困境。关于愤怒，每个愤怒的表象，愤怒的起因各不相同，而在根源上都是一样的，都是基于恐惧或者安全感受到冲击，又或是自己的期待和需求没有得到满足。而愤怒与无力、无助、失望等不同的是:愤怒是一种力量，让人敢于面对，让人变得强大。而无力、失望与无助会拉低自己，让人变得弱小，觉得自己没有能力做出改变，使人陷入困境而难以自助。我还看到，关于我自己，我平日里大多看的是自己的安静、乖巧、温和等面向，在回顾自己过往的成长时，我还看到自己的勇敢、灵动以及有个性等不同的面向。当看到自己各个不同的面向，觉得自己不是一个平面的，固化的，而是一个立体、丰富而鲜活的生命。在对自己曾经的过往回顾时，觉得不象以往那样只是在回顾事情或者经历本身，而是在看我的人生，在看一个生命的成长，仿佛是在唤醒自己。

经验到自己生命的立体和鲜活时，对于如何滋养自己，如何在关系中减少消耗，如何建立节奏有了新的理解。我领悟到，在关系中，首要的是要做好自己，关爱和滋养好自己，当自己被滋养，自己变得更加饱满时，在关系中就不会再向对方要，不再期待对方来满足自己曾经没有满足或经验的部分，内在的爱与滋养就会在关系里流动，这样的流动于关系中的自己、他人、关系本身，都是一份滋养。于自己而言，自然会减少拉扯与消耗。

关于节奏，我看到我个人对于节奏的定义是狭隘的、固化的，我自己的节奏也是固化、僵硬的；而节奏本身是流动的，变化的，于生命本身而言不同的成长时期都有不同的内外在节奏。随着我对节奏的深入理解，为我自己的生命节奏和生活节奏增添了灵动和弹性，有了新的空间和可能性。我僵化和固化的模式也被打破，新的变化、新的发生带来了新的流动，注入了生机和活力。

今天的传记工作，我收获很多，归纳起来，最核心的收获是:自己的生命更加的立体，丰富，鲜活。自己看待问题的视角也更丰富，可以多层次更全面深入本质看待生活里的发生。与自己，与他（她）人，与关系都生出一个新的空间。同时，也经验到自己内在的变化，觉得自己走出固化与封闭的状态，允许新的变化进来，新的能量在内在流动。

感恩吴老师的陪伴与引领！感恩传记！感恩所有的发生！

传记三阶段第四次～生命鲜活  新的空间 新的开始