人生充满了痛苦。这些痛苦的根源是什么？寻根究底，是对自我的过分关注、负面的自我评价，高估某些东西的价值以及不适当的期待造成了内心的痛苦。
当自我成为一个人心灵的主宰时，他的世界便会变得狭窄。眼中的星辰变为自我倒影的碎片，天空不再宽广，而是被一系列深入骨髓的忧虑所笼罩。这些忧虑，往往根植于对成功、幸福、爱情甚至是平凡生活的一种错误理解。
以自我为中心的人往往适应性差，有着严重的人际关系问题，缺乏共情力从而孤独自闭。这样的人贪婪，占有欲强，总是期待更多，而不是珍惜当前所拥有的，自身需求得不到满足的时候，又非常容易感到挫败和愤怒。
自卑、不接纳自己、不放过自己也是痛苦的来源之一。自我否定和自我惩罚的心理模式必然会激发焦虑、抑郁和痛苦等负面情绪。
高估某些东西的价值让我们生出执着心，我们对这些东西抱有无尽的眷恋，死也不肯放手，一旦失去这些东西，我们就会痛不欲生。
过高的期待往往会带来无尽的失落。正如心理学家克里斯多福·孟所说，“期望就是通往地狱之路。”完美主义则将心灵的窗户上锁，眼里容不得一粒沙子。只要有一丝尘埃侵入，就会痛苦不堪。
总之，痛苦的根源不是生活本身，而是我们对生活的错误理解和认知。
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