一、本周金句

这个世界你所看见的人，事，物，都是你内在的一种反射。只要你内心改变了，外在就会随之改变。
每个人的心理都有一匹恶狼和一匹好狼，最后哪一匹狼会存活下来呢？是你喂养的那匹狼。所以，要记得去喂养你内在那个有爱成人的声音。
有爱成人的特点：不批判你，不制造二元对立，如实观照，慈爱，充满同理心。

二、一周计划执行情况

工作：每日列三项工作内容，每日小结。没有列工作重点，但是工作基本完成

学习：按照晨读要求完成阅读。完成读书以及作业，最后的读书笔记还未完成

信息系统项目管理师书，每日半小时，坚持5天。计划变化，暂停

亲子：每日完成作业。完成
三次阅读打卡。有读书，没打卡
运动2次。完成

运动，运动四次，每次30分钟。有做运动，但是没没达到30分钟。

生活：保持工作台面整洁，每周一次卫生，保持居住环境的卫生，整洁。基本完成

练车1-2次，约考准备。完成，越来越有感觉

三、本周计划未完成原因分析以及改进措施

原因分析

1.时间利用效率还有提升的空间
还是要做好工作方面的三只青蛙，有时候做着做着就忘记自己要干嘛，让自己大脑保持平静。另外8小时之外，特别是晚上的时间看手机的时间比较多，还需要进一步压缩。增加阅读和运动的时间。

2.女儿的时间管理还需帮她做好规划
我的延迟满足感的能力也还有很大的提升空间，女儿也一样，本周经常出现回到家，她要先看一会电视，才开始做作业，导致运动，阅读时间不够。

3.早起还是做的不够好
本周由于被绑架，行动日志也不好意思写的太水，所以花的时间比较多，另外由于加深了思考，晚上大脑比较兴奋，加上有时候有些心事，睡眠不太好，早上起不来，没有达到5:30起床的目标。一般6点左右才起来。

改进措施

1.继续加强时间记录，知道自己的时间去哪里了。本周必须每天记录。

2.继续加强早起和冥想，通过早起来倒逼早睡，行动日志尽量一天内通过碎片化时间不断补充，而不是晚上才记录。

3.跟女儿沟通好她的时间安排，增加阅读和运动时间。

四、本周认知有哪些认知提升

1.恩典

一直以来，有时候觉得自己不太幸运，得到的与自己的付出的不匹配。但是读了《少有人走的路》最后一章关于恩典，发现自己自己的收到恩典其实很多：比如小的时候掉下4-5米桥底，居然安然无恙。从小丧父但是一路上上遇到很多的贵人，帮助我完成了学业，并有了自己家庭和稳定事业......，所以，我们真的应该保持一颗感恩的心，让自己的心灵空间更加的宽广，以更加开放的心态迎接更多的恩典，让自己的心智更加成熟。

2.越抵触的就是自己越在意的

本周跟家人有了一次微信上的争吵，虽然从一件小事扩展到其他的事情，特别是与别人家对比的问题。这是我第二次在微信群直接对家人表达不满。可能是受到了少有人走的路其中有生气的能力和抑制生气的能力的影响，我表现出我有生气的能力。另外也发现自己的一个问题，很反感与别人比较，感觉自己没别人好。所以特别的抵触。星期中间看了k叔的周记，好像是关于倩大大的提问，就提到一点，对于别人的意见，完全做到不在意也是一种鸵鸟心态。因为你的潜意识是很在意这件事情，因为想逃避，所以意识拼命抵触。就拿我学车来说，因为考了很长时间没过，听见别人讨论关于考驾照的事情，我会有意识的避开，不想谈。
另外关于孩子的教育，用心过日子这两方面自己的精力投入还是不够的，所以会引起家人的怨言，这两块也是我很在意的，所以对于他们的意见，也要保持一种平衡，区分婴儿和洗澡水，理解他们思维的局限性，另外一方面，找出自己的不足之处，改进它们。

3.工作要做好汇报工作

上周由于专项工作，需要汇报的领导很多，在同事的提醒下，有些事情及时跟相关领导进行了当面的沟通。但是还有些没有及时沟通。工作结果或者有变动需及时与相关领导沟通，尽量面对面沟通，实在不行，至少发给微信，好像在星球上k叔有对如何汇报工作的内容，要摘录下来好好学习一番。不仅要保证汇报的态度，更重要的是汇报的质量。

五、下周计划

工作：每日列三项工作内容，每日小结,还是要坚持。

学习：完成少有人走的路读后感以及清理现有借的图书馆库存。

亲子：每日完成作业。三次阅读打卡。运动2次。

运动，运动四次，每次30分钟左右。

生活：保持工作台面整洁，每周一次卫生，保持居住环境的卫生，整洁。

约考驾照

六、感恩与赞美

1.感恩自己的开放心态和反思能力，让自己有不断成长的可能性。

2.感恩公司领导的器重，给予我锻炼自己的机会。

3.感恩108小伙伴的鼓励，让自己有实现双赢的动力。

七、三月复盘

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八、人生使命宣言

1.活在当下。
2.生活与工作保持有条不紊。
3.保持独立思考，做到极度开放，对于别人的意见，虚心倾听。
4.多往情感账户存入感情。
5.教育孩子或者说服别人，做到以身作则。让孩子或者别人做到的，自己先做到。
6.践行自律，实现人生进化。
7.与人交往多提问题，少提建议。
8.不在人背后说人是非。
9.爱自己,爱他人。
10.善待子女，肯定子女，用积极的方式教育他们。