大概在去年的这时，我制作了一些视频，关于心理咨询方面的，但做不到一个月就放弃了。为什么会放弃呢？

放弃与重启

第1个看不到收获，数据不好，也没赚钱；第2个需要长期持续投入，我感觉看不到希望。

当时有公司提供的稿子，还至少要花一个小时在视频制作上，每天拍摄剪辑发布，很浪费时间。

不知不觉就放弃了，无声无息。那昨天怎么又开始做视频了呢？最近这段时间，又重新花钱学习短视频的制作。

我觉得做老板是一条非常好的路，将来会走上这条路。那先用短视频作为自己的门店，经营自己的窗口，专门用来出售自己的时间，是个不错的尝试。

就在昨天，停了半年多之后重新开始发视频，涨了几个粉丝，用了学过的方法，还有跟家人特意打招呼，好像数据比之前好多了。

当我发出去这个视频时，我感觉很激动。我在经营自己的店，经营自己的事业，同时告诉身边的家人。很开心。

我幻想着自己将来，可以凭短视频接到客户，持续稳定地做着自己的生意。不知道行不行得通，但在朝这个目标走，希望能如愿以偿。

注意力切换

言归正传，继续关系中的阻抗，最突出的表现有不认真履行心理咨询师的安排，诱惑咨询师以及请客送礼等。

不认真履行心理咨询的安排，包括不按时赴约、借故迟到、早退，不认真完成咨询师安排的作业，不付或延付咨询费等。

这种拖延、迟到、取消在心理咨询看来，是一种特别明显的阻抗。出现这种情况都是需要和来访者认真探讨的。

其次，如果没有取消预约，但到时间不来。那这次是照常收费的，你没看错，就是这么不讲道理。

我从7:49开始写作到7:59，大概这10分钟，我分神了两次。这让我感觉不太好，怎么分神这么频繁，这么浪费注意力。

第1次是，想到我的时间账本，还没有记，原计划是一事一记，切换了一件事情后就需要记一次，但写作之前还没记，于是去记上了之后，再继续写。

第2次分神是，我正在写时，突然看到指甲长得不齐，弧度不够完美，于是忍不住拿桌子上的指甲刀剪了两下，剪完后才想到，我在写文章。

这是时间和注意力分配问题，在写作时，我一般要求自己全神贯注一个小时，写完后再做其他。但总控制不住注意力就跑了。

可能我的注意力太分散了，就在刚才我又想到了关于面试的事，差点从写作软件切回到微信聊天。

我突然感觉，写作可能用不了一个小时，实际上用一个小时。是因为我在这一个小时在写的过程中，注意力是来回切换的，是来回变的。

一会抠手指，一会剪指甲，一会切换到微信，一会切换到其他。注意力在变化的过程中被消耗了，不断切换妨碍我的专注。

那下次我再写文章时，要增加更多觉察。时刻提醒，知道自己现在在做什么吗？写作就像在走路，要时刻对齐目标避免偏航。

关系中的阻抗

再一次言归正传，迟到是反应阻抗较为可靠的指标。有的来访者取消预约，或在预定时间内不来咨询，且事先不通知咨询师。

这通常是极严重的阻抗，不赴约的动机常包括怨恨或恐惧。有时有种感觉，一件事情成不成，取决于我想让它成不成。

比如心里不想让一件事做成，不想见一个人，那会千方百计的拖延、推辞、找各种借口。目的是让一切不顺利。

在不顺利时，通常碰到第3个卡后，我就会选择放弃。我想让自己放弃是一件特别轻易的事，就像来访者不想见咨询师，哪怕他付了钱。

诱惑咨询师指来访者通过引起咨询师注意其言、行、装扮等来影响心理咨询的进程，并加强自己在心理咨询中的地位，目的是为了达到控制咨询关系发展的目的。

比如有的来访者对咨询师产生兴趣，则会通过自身的刻意打扮，或大谈自己的有趣经历，来试图引起对方对自己的兴趣。

在《扪心问诊》中，劳拉就曾对保罗表现过这种状态。我感觉，这更像一种来访感觉到失控，感觉到不安。

于是想要做一些事来让自己更有掌控感，想把关系拉回自己熟悉的模式。或者是想通过外表来表达一些潜台词，通过外在的变化来显示内心的变化。

在真实的咨询中，有更多的可能性。这里猜测到的可能目前是这两种。我会持续更新。

请客、送礼也表示来访者的某种自我防御需要及其控制咨询关系的欲望。

我曾见过两个经典的案例，一个是在《扪心问诊》中，飞行员Alex送给主角保罗一个咖啡机。好像挺贵的，超出了咨询师可以接受礼物的范畴。

一般情况下，咨询师不会跟来访者一起吃饭，也不接受来访者的礼物。如果一个小朋友送了一张写着新年快乐、身体健康这种贺卡的话，如果是我，可能会收下，这代表小朋友的心意。

如果成年人送高档咖啡机，高档生活用品，那我100%会拒绝。因为这明显超出了咨询范畴，也是对咨访关系的一种逾越。

另一个例子是著名咨询师去旅行，路过当地的一家餐厅吃饭，服务态度菜品质量都不太好，就是他遇到了宰客。

他做了一件一般人看来还挺有点奇怪的事。他给了服务员一点小费。目的是通过给钱的行为，获得他跟环境跟周围人关系中的某种掌控感。

无论哪一种形式都是对个体的自我保护及对其痛苦经历的精神防御，在很多情况下咨询师对于阻抗的认识往往是心理咨询突破的开端。

阻抗是来访者独特的配合方式，不同人的不同配合方式，都在向我做自我介绍，他是一个什么样的人，喜欢别人用什么方式对待他？

部分观点来自《心理咨询基本功技术》岳晓东，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。