我们认为杰出人物都是因为天赋，而那些“天才”其实是来自正确的刻意练习。练习就是要不断地去建立各种各样的熟练化的下意识反应的心理表征。
成绩优秀的小提琴演奏者，18岁以前练习时间为3420小时；成绩优异的，是5301小时；杰出的小提琴演奏家，18岁以前的练习时间为7401个小时！
刻意练习的特点就是：
1.要有明确的具体的目标；
2.一定要专注；
3.努力的挑战，每一次的练习都要有点不一样，每次练习都要有反馈。
想要成为高手一般会经历四个阶段：
1.产生兴趣
2.变得认真
3.全力投入
4.开拓创新
我发现自己总是在第三阶段就放弃了。原因是第三阶段会经历停滞阶段，经历过这个阶段，你就会成为这个领域的优秀人物。但是要想跨越这个阶段往往非常困难，不过跨越并非无迹可寻，方法就是保持动机！保持动机的方法：a.养成一种习惯：每周或每天练习一段具体的时间；b.外部的支持：减肥者要经常看身材苗条的美女的照片。
3种错误思想：a.基因限制：我根本没有这个能力，我做不到；b.我只需要保证练习足够长的时间就可以：熟能生巧；c.足够的努力就可以如何如何：刻苦就够了。
在生活当中如何进行刻意练习：
a.找到好的导师：要了解下TA的口碑，了解下TA的学生，看下TA获得的奖项。如果没有大师，就准确的记录下来，做个表格之类。
b.投入、专注；
c.3F方法：Focus：专注；Feedback：找专业的人士给你做反馈，发现差距在哪，然后改正它；Fix it：发现有问题的时候改正它。
不要给自己设定疆界。这本书给人类提供了一个完全不可思议的未来。我开始觉得自己未来也可以有一些不可思议的改变。期待未来的样子。
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