犁式是很多伽人最喜欢的体式之一,甚至将犁式作为每天的必练体式。犁式有着独特的功效和益处,如果可以,建议你每天练习犁式五分钟。
注意事项
如果感到困难,可以将双脚放于椅子上,或者练习
练习时不要转头,目光保持向上以保护颈部
坐骨神经痛、颈椎病、腰间盘突出症、高血压患者不要练习此体式
女性应避开生理期练习
犁式是很多伽人最喜欢的体式之一,甚至将犁式作为每天的必练体式。犁式有着独特的功效和益处,如果可以,建议你每天练习犁式五分钟。
注意事项
如果感到困难,可以将双脚放于椅子上,或者练习
练习时不要转头,目光保持向上以保护颈部
坐骨神经痛、颈椎病、腰间盘突出症、高血压患者不要练习此体式
女性应避开生理期练习
本文标题:练习犁式
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