入睡的最佳时间

你知道晚上睡觉的最佳时间是几点吗？今天我来告诉你最佳的入睡时间是亥时也就是晚上9点到11点。这段时间相当于阳入阴，阴最盛的时候。此时最易犯困也是最容易睡着的时候。

知道为什么吗？稍微的科普一下这个原因，在中医上这段时间属于阴中之阴，就相当于阳气入于阴气中，阳气有兴奋的，温煦的一类特性，而阴气就与之相反。人在睡觉的时候整体就处于安静的状态，太过于兴奋就会失眠。在白天人体需要活动，阳气就来运动，也不至于迷迷糊糊的。

所以如果一旦过了亥时再入睡体内的阳气会稍微活跃，入睡就不易了。so你懂了吗？