四、根据食物五味的"走向"来吃饭
食物有五种味道：酸、苦、甘、辛、咸。食物的味道不同，其作用也各有区别。
中医认为五脏各有所喜，例如肝宜甘，因为甘味可以缓解肝气的劲急；心宜酸，因为酸味可以收敛心火；肺宜苦，因为苦味可以助肺气肃降；脾宜咸，因为咸味可以使脾不会运化过度；肾宜辛，因为辛味可以宣散和提升肾水之阳气。
五脏各有所喜，而食物也是有偏性的，那么食物的偏性是什么呢？
对于食物的偏性，早在《黄帝内经》中就有详细记载。《灵枢·九针》:"酸走筋，辛走气，苦走血，咸走骨，甘走肉。"《灵枢·五味》:"酸先走肝，苦先走心，甘先走脾，辛先走肺，咸先走骨。”这到底是什么意思呢？我们一一来看。
"酸走筋"，酸类的食物是走筋、走肝的，如果你患了肝病就不要吃酸，因为酸具有收敛的作用，太收敛则肝气就不能生发，病就会加重。但是对于多汗、尿频、腹泻、流涕不止等病症有很好的效果。
"辛走气"，辛类的食物是走气的。肺主气，如果肺出现了问题，就不能吃辛味食物。但是辛味具有发散风寒、行气止痛等作用，例如葱姜善散风寒、治感冒，胡椒能祛寒止痛，茴香能理气。
"苦走血"，苦味的东西是走血的，即走心。如果病在心上，就少吃苦味食物，让心生发一下。但苦味食物可以清热、泻火。例如连子心能清心泻火、安神，可以治疗心火旺的失眠、烦躁之症。
"咸走骨"，咸类食物是走骨的，走骨就是走肾。如果病在骨上，就要少吃咸，这样才能把骨养好，把肾养好。但咸味食物具有软坚散结、滋阴潜降等作用。例如早晚喝一碗淡盐汤，对与治疗习惯性便秘有很好的作用。
"甘走肉"，甜味的食物是走肉的，走脾胃。孩子如果特别喜欢吃糖，说明他脾虚。如果病在脾胃，就要少吃甜味的食物和油腻的食物，因为这样的食物会让脾增加代谢负担，使脾更加疲劳。但是甜味食物具有滋养、强壮身体，缓和疼痛的作用。疲劳和胃痛时可以试一试。
了解了这些，我们就可以根据自己的身体情况，结合酸、苦、甘、辛、咸的“走向”，选择最适合自己的食物进食了，这样更有利于我们保持身体健康。
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