怎样才能不被手机诱惑，做到自律？

手机诱惑力特别大，诱惑力大到让人们如痴如醉，忘记了自己应该做的“正事儿”。孩子的正事儿是学习，大人的正事儿是陪伴孩子成长，然而，很多人败倒在手机面前，确实令人感到遗憾。

幸运的是有些人还算清醒，经过玩弄手机一段时间以后，终于意识到这是个错误，因为他知道让手机牵着鼻子走，最终会耽误自己的正事儿，于是就决定痛改前非，与手机划清界限，可是，由于习惯已经形成，改掉坏习惯很难。

再难也有办法解决！我有个办法很灵验，这个办法叫“替换”，就是找一个新的爱好，占用玩手机的时间，把原来的坏习惯，用新的爱好替换掉。

比如，也许时间读书，画画，运动，小发明实验，学习一门新技能等等，刚开始需要用自己的意志，逼迫自己转移注意力，把注意力转移到新的爱好上面去，坚持一段时间，你就能爱上新的爱好了，甚至能够爱不释手，这样，你就改变了原来玩手机的不良习惯了。

这段时间，一定要远离手机。睡觉时，把手机关机扔在书房，或者其他地方，眼不见心不烦。读书时，也不要将手机放在身边，尤其不要用手机做事，以免排球手机干扰，注意死灰复燃。

还有一个方法：对自己目前工作重定位，确立近一段时间的工作或者学习目标，利用目标的导向作用，去做自己该干的事请。制作一个详细的计划，能够帮助自己在每一个时间段没都有事情可做，这样就能避免有闲暇时间玩手机了。