【收获】
1、教导小孩和妇女骑电动车，在整个过程看到几人不同的结果，引人思考——首先都因为没有尝试过而害怕，恐惧是主导的影响，然后不同的人有不同过往经历，心中的舒适区和突破程度区别挺大。但只要能慢慢把速度提高，尝试着滑行，很快就能正常直行，随着5米、10米越滑越远，基本半小时内都能上手，剩下的就可以交给时间用来熟练。碰到有过痛苦经历，不愿轻易离开舒适区去尝试，则主要的注意力会停留在“恐惧、害怕”上，这结果自然是极难学会。人笨，可能有时只是关注点被影响偏移了吧；
2、发现个很有意思的体验，随着自我认定“自己每对某一件事有更深的体验和认知，就可以用更简单的语言进行形容和讲解”。在初识阶段表达自己的理解，所用的形容语言可能七八句都不一定能讲明白。当初识之后再深知，却发现只用三四句话就能表达初识时七八句的意思，并且还更直接。再往深知后的更深知，甚至可能一句话就能讲出自己所想表达，也还能让人更容易理解与接受。“理解越深，表达越简单”；
3、看学霸分享笔记，体会到细节决定成败，不要因怕麻烦而忽略很多极致，在模糊片段需要有再深一步的钻研精神。想着走捷径会导致故意跳过细节，这也是大部分人的选择，最终这些细节积累会对整体有所拖累。脚踏实地、夯实基础、一点一点死磕反而走出“慢即是快”的效果。处理好心智杂音，需要以此提醒自己不要着急，用笨方法；
4、纵观所有教育立志的成长，主要本质是传授、培养“延迟满足”的习惯，以此找到高价值事项。比如孩子们的教育成长；让孩子学会延迟满足，不吃那颗糖等20分钟后会获得多一颗；现在不看电视不玩手机，赶紧做完作业会获得更多可支配时间。成人的立志成长；学会延迟满足，不沉迷短期快乐，把有限的时间投入到未来收益最大的事情。觉得只有学会算这样的一笔账，才符合“成长”的价值；
5、许多人都会谈到“坚持”，最近也了解了很多强者心理，其实他们并不只是单纯坚持，而是对同一件事有了更高级的理解和认知，且还采用了科学的方法，这才得到良好的效果。比如每天阅读，如果目标只是想“每天读读书”，自然就没有“解决XX问题”、“使自己成长”这样的目标更有力量，并且科学读书读书方法还有收益加持，可以让同是读书却得到更好的效果。所以对于同一件事，有更高级的意义，有更明确目标，有更科学的方法，可以大大提高“效率、收益”；
6、在两年的时间内，前后三次或更多，通过写作梳理自己对“觉知力、正念”的认知理解，回顾写作记录的过程，看到自己在技能调用上的成长。首先，技能习得一定会有个由浅到深的步骤，验证了那句“念念不忘，必有回响”；其次，写作的确是动脑思考，调用审慎思维的好工具，通过输出的方式梳理与再整合比只动脑要更有意义；
7、较早前记录过自己“龟兔赛跑式拖延”，每当任务完成得差不多、几乎要结尾时，会出现“最后的懈怠”，对收尾工作的拖延会产生暗时间。提醒过自己“行百里者半九十”，并各方请教却并没完全解决。现在明白，这在心理学上来说就是“道德许可”现象，指自己觉得完成了一件好事，自我感觉良好，意味取得放纵许可，对自己放宽管理，所以松懈。而要解决这种心理现象，可以改变完成任务的关联，把“完成任务我做了好事”换成对任务的承诺，这将有效消除“道德许可”心理；
8、持续保持着觉知在线，任务推进数量也在合理范围，回看一年前自己总无法正确检视一周绩效。主要是因为缺少标准，制定标准的参考又迟迟无法固定，最后还是先从“随便”一个固定参考开始，再慢慢修正才解决。所以不要让一步到位成为拖延源头，尽管开始，即使开头得并不好，很多路程都是马拉松，全看耐力与持续；
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