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精油与瑜伽的合一

精油与瑜伽的合一

作者: 笑弘 | 来源:发表于2017-11-11 09:43 被阅读122次

    精油与瑜伽 瑜伽与精油亲密无间,每个人都能在锻炼瑜伽时使用精油并从中获益。现在来了解一下精油与这项古老运动有何联系。

    精油与瑜伽的合一 现代瑜伽

    瑜伽因其三种主要组成部分:体式、调息与冥想而被证实对人体有益。现代研究表明瑜伽能帮助我们管理压力,这是因为瑜伽能减少唾液皮质醇,它是一种压力荷尔蒙。其他研究也发现以瑜伽为基础的运动能够帮助稳定自主神经系统,这个系统控制我们的呼吸、心跳与消化过程。瑜伽在减缓心跳方面也起着重要的作用。如你所见,所有益处都对我们的身体、精神、情绪健康有着积极的作用。

    精油与瑜伽的合一

    精油与瑜伽的结合

    与瑜伽相似,精油的使用旨在支持身体、心灵与精神的健康。精油不仅有益于情绪健康,更有益于身体健康。不少研究支持精油能够减轻情绪焦躁,同时也有助于全体感官的健康。其他研究则显示精油能帮助集中精神。最近更有研究建议使用精油来清洁呼吸道、开放气道。正如你所见,瑜伽与精油亲密无间,无论你是瑜伽初学者亦或是有经验者,每个人都能在锻炼瑜伽时使用精油并从中获益。

    精油与瑜伽的合一 精油瑜伽小贴士:

    准备工作,首先使用茶树喷雾清洁瑜伽垫。课前使用全神关注或顺畅呼吸,可以增加注意力,帮助完成之后的一些较难动作。在做振奋的体式时,可以辅以野橘与薄荷熏香。做镇静的体式及冥想之前,我们则可以使用神气、檀香和乳香进行熏香。它们将帮助您释放压力,进入深层次的冥想。最后,在进入到挺尸式(挺尸式又叫睡尸式,梵文名:Savasana)时,则可以使用安定情绪来帮助你快速的放松,进入状态。

    适合瑜伽的精油:️【薄荷】打开我们的呼吸道,提升我们的心肺功能。嗅吸精油一直是非常好的体验精油的方法。️【舒缓复方】放松我们的肌肉,帮助身体拉伸️【安定情绪】【神气复方】精油可以帮助我们的冥想️瑜伽的时候可以熏香【野柑橘➕薄荷】或【薄荷➕柠檬】帮助我们心情愉悦,更好地开始我们的瑜伽动作

    精油与瑜伽的合一 不忘初心,方得始终!一直坚持分享出去的每一份都是最真实,最美好的!只为帮助更多的人活出生命存在的品质!

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