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禅柔2阶Day3

禅柔2阶Day3

作者: 慢慢阿维娃 | 来源:发表于2023-07-12 22:24 被阅读0次

连续三天的练习,今天感觉整个上肢背部打通了,气血通畅。

随着动作越来越熟练,找到躯干与四肢协调配合,运劲如抽丝的劲道。在螺旋力中,身体轻盈伸展。

徒手练习与器械练习相结合,强度快慢适当调节,排课思路越来越清晰。

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