一说起肾虚，不少男人心脏就往下沉。这也难怪，现在大家压力都很大，身体透支、肾透支是常有的事。如果肾脏过于透支，人会提不起精神，工作效率下降等问题，在为爱鼓掌这件事上也变得力不从心。那怎么才知道自己是否存在肾虚的问题呢？
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1、观舌相
肾阴虚者舌头颜色主要会出现偏红，身体瘦弱，而且舌苔很少。而肾阳虚者往往会出现舌质淡嫩，舌形胖。
2、观面色
肾阴虚者面色通常是颧红的，略微带有一丝苍白，这个症状比较轻微，所以需要在医生的帮助下才能够确定和诊断。肾阳虚者的面色呈现出晄白，略微显红。
3、观精神
肾阴虚者容易感到心烦意乱，焦虑不安的不良情绪。肾阳虚者常常容易疲惫，精神萎靡，食欲下降。
男人肾虚的危害是什么？
1. 男性肾虚伤肝
对于肾阴不足的男性，很易因为肝阴不足而引起肝阳上亢，从而出现一系列的症状，如 腰酸膝软、 眩晕耳鸣等，严重的阳亢无制还会导致生风，从而出现肢麻、震颤等肝风内动现象，肝阴不足会影响到肾阴，从而使肾阴不足而致肝肾阴虚，导致患者出现失眠健忘、 遗精等现象。
2. 男性肾虚伤肺
男性如果肾阴亏虚，对肺部也是会造成一定的影响的，如可导致出现肺失清润，从而形成肺肾阴虚，导致患者出现干咳、音哑、 遗精等现象。
3. 肾虚引起其他疾病
肾虚可以引起其他脏器的损伤，那是中医的说法。事实上肾虚确实可以引起诸多疾病，或者说肾虚是其他疾病侵袭的条件。换句话说，如果肾不虚的话，人就可避免好多疾病的发生。
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一、胡桃仁
胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
核桃山楂汁的做法：
核桃(合桃)150克，冰糖适量，山楂50克。核桃去壳捣烂，加冰糖、山楂、水煲成糖浆，或煮熟后用食物加工机打成浆，早晚各服1次，温服为宜。
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