一个人一天少不了吃喝拉撒睡，今天亮健好药为大家重点讲讲关于拉和撒这块。正所谓人有三急，我们一天花在厕所里的时间其实也不算少，但是很多人在上厕所时养成了很多坏习惯，不仅影响了如厕的效率，甚至可以能危害到了你的健康。今天，我们就来盘点一下这些上厕所时的坏习惯吧。
1.在厕所里玩手机、看书
手机已经成为了今时人们生活的必需品了，随着手机的功能不断增加，“低头族”们基本是“机不离身”，平时有事没事都会拿手机出来瞄一眼，何况是在排便这么无聊的时候。习惯上厕所随身携带手机或者书籍，不仅会延长你上厕所的时间，也容易引起便秘。一旦你在厕所里看手机或看书，大脑就会给身体传递一种“呆很久”的意识，注意力被转移了，不仅不卫生，还可能导致直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。
2、厕所里使用空气清新剂
空气清新剂中的挥发性有机化合物有致癌物质，最好不要使用。其实可用天然材料放厕所里去味，比如柠檬片、橘子、柚子皮等，再角落也可以放置一瓶打开的清凉油，都能有除臭的作用。
3、排便过于用力
有些人肚子痛就是拉不出来，可能是因为上火或者大便干结，如果这时候过于用力，会给心脑血管增加压力，可能会导致肛裂甚至是猝死。最好的办法是多喝水多运动，适当可以用些腹泻药。
4、憋尿
憋尿是百害无一利，千万别憋尿很久再去排尿。憋尿可能会导致尿路感染、损伤神经、肾衰竭、前列腺炎、膀胱炎、排尿性的晕厥甚至是膀胱癌。
5、越白的厕纸不一定越干净
白色在我们的意识里常常代表着干净，其实如果是太白的纸张就要注意了，很可能是添加了荧光增白剂，所以尽量少用。
6、把大型放置在厕所
比如很多人都会把洗衣机、电吹风等家电放置厕所中方便使用，但也代表隐患也多。很多电器线路老化容易漏电，水又是导电体，因此可能会发出触电的事故。
7、便后擦拭的方式
由于男女私处部位的差异性，男性便后擦拭的方式可以由后向前此，但是女性最好由前向后擦，防止感染。
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