情绪管理

这两晚醒醒睡觉没有好好睡，昨晚我哄她睡时，一直找婆婆，婆婆在我们房间哄她，我气头上说，以后你和奶奶睡好了。

之后躺着没有理醒醒了，我是多想抱怨醒醒不乖，婆婆什么事都插手，老公又应酬。多想发泄情绪啊！还有点理智，没有那样做，迷迷糊糊睡去了。

早上醒来，情绪也没平复，带着情绪睡觉，睡眠质量可想而知。幸好没有一直躺着，而是照例起来写晨间日记，看书，运动，在做这些事时，心情慢慢好起来了呢。

想到昨天早上听的一本书，金韵蓉老师的《你要的是幸福，还是对错》。里面讲到男人和女人本身大脑构造就不一样，女人更容易有情绪，男人更容易聚焦，这是由人类历史生存的需要造成的。说到这里，自己应该接纳自己的有情绪，加上家庭和社会分工不同，也导致女人更容易陷入鸡毛蒜皮。女人挺不容易！

书里讲到一个方法，就是当察觉自己有情绪了，停顿一下，也问问自己，你是不是在和自己的情绪在沟通。我用了一下问自己：“嗨，叶美丹，你是在和自己的情绪在沟通吗？”瞬间把自己拉回来，看看整个事情前因后果。

最近一段时间都在准备搬家，整理，单独陪醒醒的时间并不多；加上这两天醒醒睡眠不好，让我睡得不好；想到这周搬完家到新的环境，同事下周请年休，我一个人要忙得不行，焦虑感上升……各种原因，让我把情绪传染给醒醒。

我们允许自己有情绪，也应该接纳孩子有情绪，允许她偶尔不喜欢我们，允许她发发小脾气，允许她不理我们。

醒醒睡眠不好可能和天气有关，下了太久雨，好不容易天晴就外出跑得有点多，累了就白天睡得比较多，晚上自然睡不好。

她还是个孩子，不能以成年人的要求去要求她，成年人有时候也需要理解和关怀。

想到这里，早上我去亲亲醒醒的脸，虽然她还在睡，应该能感受到妈妈的爱吧❤️

亲完我自己也很开心，心结打来了，把爱传递出去了

早上看到婆婆主动打招呼，静静听着婆婆说醒醒昨晚的事，婆婆也说着说着就高兴了出门前，家里洋溢着温暖的气息，如这春天般的温暖

我要是和谐，给大家营造一个温暖的环境，也让环境滋养我。

舍弃自我，大局为重，反而有利于自我。

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