相约敏感 纪：2019方糖读书会二场

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准备时的絮絮叨叨

自从上周五做了方糖的开启，于是今天的方糖就更加笃定。来与不来，我都要在那里。于是周末群里有人咨询时间，我心里也更加笃定。不过昨天拔除了智齿，医生建议24小时不能刷牙，不能洗澡……心里又开始矛盾，第二天的方糖难道我要顶着一个油头，一嘴口臭去吗？去还是不去呢。晚间边矛盾着，竟坐着就睡着了，睡了个早。

    今日晨起，我知道今日方糖不止我一人。一定要去做，为何会有这样的不断暗示呢，因为我日常随性习惯了，所以会有很多半途而废的事情。于是最近会给自己一些肯定的暗示。

    出门早，做了各项准备，又采集了糕点，竟然又想去看场地。所幸就去了，自己真的是想一出，是一出，想法特别多。场地风景很美，就是空间封闭性和场地服务及费用还没有落地实际做约定。找到相关人，发现屏风和水壶都要我自己背过来，点单也没有优惠。谈来谈去，越谈越失望，越觉得家里那个瑜伽室再合适不过了。反正糕点，水果，茶水都是我自己服务。所幸先把今天的方糖按部就班，即使茶水和服务我不是特别满意，那就兵来将挡，水来土掩吧。

方糖前奏，准时开始

    得知糖友要稍迟点到，从上海花桥专程赶来的客人，第一反应远，很远。地铁起码要3小时以上赶过来，首先让我心生感激。不过我还是给自己点个醒，暗示：方糖是为在场的每个人，包括我自己。虽然伙伴没有到，我还要准时开始。于是12:50我调整好音乐，茶水，灵性图片……自己首先开启了自我书写，阅读模式。

相约敏感 纪：2019方糖读书会二场

    自己想要听到声音，所幸就将读的内容录入了喜马拉雅，一举多得呀。因为准时开启，我马上感觉到被滋养。记得有人说过，我一定要款待那些准时参加的人。

今天点单的甘草菊花茶也美味的不得了。原本早上脑袋还编织这个茶水有点不合适，有很多例如服务不到位的批判。此刻这茶水竟然这样有滋有味。而且我正好牙龈出血，正好需要这样的茶水，真是恰到好处呀。这一壶里面内容特丰富，飘一朵大菊花，特别漂亮。这是我第一次喝这大菊花茶，茶水点赞，到位，关键是恰到好处呀。

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直到我饮完一壶茶水，L终于到了。在她到之前，我也会有编织：她不会走了一半又不想来了吧。毕竟迟到一小时了。我也有这样随意的时候。不过事实是，她来赴约了，赴方糖这个自己跟自己的约定。突然想起那句话，迟到总比不到好。

L的到来，首先惊讶于这个场地的妙，闹中取静，而且是买手咖啡店。既可以到店买衣服，又可以有角落喝咖啡，泡方糖。

为己正名

自从发现每次方糖我的自我介绍都不一样，它是一个对自我认知的不断挖掘的输出过程，让我能看见那个成长。于是这个环节就显得特别有意义。

这次我的为己正名，总结了2019年做瑜伽和读书会的原因。是的，这个方糖读书会的开启，是我为自己落地实修而做的，它需要我踏踏实实一步一步的走下来。因为一步一步对我来说特别挑战，我也是挑战自己的拖延，惰性，软弱，随性，在给自己战斗。同时因为看到L来之前有一篇关于敏感体质的分享。我说L来我的方糖，不是偶然。

L也回应了我的疑问。她参加这是第三场方糖。她跟先生一起学习了一些身心灵课程，所幸先生已经通过学习找到了自己喜爱的事业，并已经在这个路上。她又是高兴，又是羡慕。她目前也在寻找的路上，想通过方糖，找到自己的天赋。新的一年，准备少泡点那些大师课，在一些小空间找到自己。

静心冥想，灵性书写、慢读

接着，我们一起开启了静心冥想和五分钟灵性书写。我抬头瞥到L的字特别认真，而我的手则处在了一个不受控，没力气的状态，潦草到只有我自己认识。

五分钟很快结束，我们活动了身体，在这个空间做了舒展和移动，然后找到一个自己舒服的物体，开始做一个5分钟的有声朗读。将刚刚的灵性书写读给对方听，读给自己听。L找到了另一桌的鲜花，而我则把小天使当成另一个我。阅读过程中，我体验了身体痉挛，无力，再到腰背挺直，力量回归。

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我们做了一个3分钟的分享：L说，刚刚的有声朗读，让她发现平时真的要多跟植物对话，多到大自然走走。当你跟植物对话，它们是真的有回应的。而且刚刚的书写，让自己发现，其实自己想太多的毛病，从小时候就存在了。她举例：她看到杂乱不堪，不舒服的空间，她总是想到很多办法，可是她都没有做任何实际改善。没有行动，想再多也只是纠缠在那里。

是的，想再多，没有行动，一切都是空想。我也特别有感受，我也是想太多，行动少的人呀。

在接下来开启第️零堂课阅读。在又一次读到静心书写时，我们开启了另一个五分钟的冥想和灵性书写。

接着做了三分钟的书写分享：

L说自己对之前的那个看见，更加深入了。而我的书写已经翻转成为感恩的状态，浑身也热乎乎的。我也看做了一个提问：你为何总是看到别人的需求，而停不下来。我看到自己对这个内耗有评判。

朗读

很奇妙，在短暂的时间里，我们竟然将第一章内容读完了。日常3小时可能都不够的，今天真是奇迹。我也为L录制了一部分声音。

故事深化

当我们回顾今天的阅读，L说印象深刻的很多。是的，我看到她今天在书中不停描描画化。想必有很多共鸣吧。她分享其中一个关于跟丈夫直男差异对话部分。这是大部分夫妻会遇到的，她也是。而且她今天阅读完，也对林志玲很是喜欢。“她是一个让人很舒服的女性”，她说到。

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    舒服的人，哇，这是一个在我看来特别难能达到的境界。她跟美丽，智慧，善良那些词汇描述的状态是特别不一样呢，在我看来，舒服是最难做到的吧。

    聊到敏感体质，L分享了她与先生的传奇故事，在比较焦灼的状态下，她不仅帮到了先生，而且先生在之前比较理性的学习身心灵状态下，慢慢转变成长，到现在找到喜爱的事业。所以L说，女性的成长是至关重要的。嗯，这句话我也听进心里去了。

  要改变自己，其他人才会跟着改变。L分享自己一直想让先生早睡早起，效果甚微。后来她放弃改变他，而是自己早睡早起，说到做到，满满的先生看到她的变化，也跟着有了变化。

    L又分享到近日让自己疲累的事，关于一个公益活动，她做为助教，本来很开心能帮助一些人，自己英语口语有个突破。但是随叫随到式的助教模式，让她身体和精力，尤其是抱手机时间太长，让她特别累。在我看来，这个对自我的觉察特别好。需要找到自己的节奏，才好。

合影留念

我们的方糖

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爱自己的微小行动

转眼时间就到了，我也接回了小酒窝，然后回头一起约定爱自己的微小行动。

L：每天22:00睡觉，坚持一周

D：坚持7:00早起，瑜伽或冥想1小时，坚持1周。

方糖加餐

接着我们体验了色彩能量香精油。

L选择了粉红之爱和【觉醒之爱】。它跟无条件的爱，女性能量和行动力，热情有关。我们的小酒窝马上说，我要男孩能量，哈哈哈。

我跟小酒窝选择了金黄色的【转世之星】， 它可以帮助我们稳固信念，转化价值感。

因为一壶滋养的甘草茶，小酒窝抢着喝。于是L想到了能量测试。跟着L体验了能量测试。

我们的身体原来可以测试能量高低。水果的能量很高，而手机能量也相反。她建议可以通过这个测试，去选择我们身边的所用之物。

因为她远到而来，我们虽第一次见面，我邀她来家里做客，她竟然欣然答应了。缘分妙也。还帮我做了客厅空间的梳理，建议我要对客厅环境重视，因为她跟我们的核心能量有关。

L说今天的方糖，虽然时间不长，但是挖掘的东西却特别深刻。

如此方糖，实在滋养，你还不来，