今天是3月写作陪伴营的第10天。
时间又来到了，晚上十点。白天不写作，晚上为了交稿去写就会觉得特别没有想法和灵感。
昨天终于听了群里伙伴的分享。
让我明白了，无论做什么都要给自己一个目标，这个目标需要是细化的。我们的目标不能太空范，如果可以具体到每个月每个星期需要完成的目标，并且循序渐进。
在生活中自己总是给自己太大的目标，比如要保持健康的体魄，总是在目标中写上运动，却没有具体的项目时间和地点。
在反思给自己定立的目标，发现自己在设计目标方面缺陷还是比较多的。
一、目标不可视。
目标不可视，指的是所要达成的目标没有画面感，完成想要达到的目标时，时常由于动力不足而以失败告终。
比如说，想要变好看，就希望通过运动来保持健康好看的体魄，在开始阶段，动力很足，可过了一段时间，发现原始动力开始下降，对目标的达成缺乏可视性，在运动的动力不足时，往往就很容易放弃了。
为了在运动方面的目标有可视感，可以考虑将羡慕的好身材贴到每天都会看到的地方，在自己不想完成目标时就多看看目标图。
二、目标不可衡量。
目标不可衡量，指的是目标没有具体化的数量指标，完成与否不好判断。目标最好有可衡量的数字指标。
依然以运动目标为例，想要紧实的小腹，需要做腹部训练，在写目标的时候可以写上卷腹几个。
比如要学习，可以具体写上学习书本的页码。
三、目标缺乏循序渐进。
确立目标之后，就是开始执行。越是复杂的目标，越要有循序渐进，以少量开始，逐步增加完成量。
以运动为例，不能要求自己一开始就跑5公里。往往会发现，在身体还未适应的情况下，把目标定得太难，即使勉强完成第一次，再开始第二次的阻力就很大。
还是以跑步为例，先从穿上跑鞋出门开始，每次只增加百分十的运动量。
四、目标完成情况没有记录。
人脑不是用来记忆的，需要将目标完成情况用简单的方式记录下来。
给自己设置一个21天的打卡表，只要自己有完成就在表格里打勾，让自己很清楚了解已经坚持了几天，是否有间断。
人也是很奇怪的，有的时候会为了不间断的小勾，每日打卡，从而渐渐养成习惯，水到渠成。
五、没有定期对目标的完成情况进行复盘总结。
大目标是由小目标构成的，定期对目标进行复盘，总结心得体会，如果目标有完成就给自己奖励，没有完成就给自己惩罚。
人生总要有目标即方向感，让目标可视化，具体化，从小量开始，循序渐进，简单记录，及时复盘。
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