5：28，自然醒，起床洗漱后喝一杯温开水。
5：50—6：32，在小卧室兼书房做完了上午的功课。
上午读了一些优质微信文章。
7：19—8：00，听了成长十点课堂的音频课程。
吃完晚饭，用1小时做完了晚上的功课。
18：23—18：38，踮起脚尖走15分钟，对治久坐不动和痣疮。
19：00—19：15，敲带脉和拍左右腿胆经各5分钟，利于控制体重。
阅读了汪贵贵的《普通人的10万+生活》。
每日书摘：
1.曾经也一直觉得那些“首富""明星”们，和我们的世界没有多大关系，好像她们生来就是成功的一样。可是啊，采访了很多牛人之后，会发现，她们的温和、热情和邻家姐姐没有两样，她们后来的人生逆转，靠的是一点一点的积攒。
2.她们有坚强的毅力，甚至在十几岁的少年时期，就打定主意抛却了玻璃心。职场从来不分男女，她们甚至比男人更能吃苦，所以才能在40岁争得一席之地。
3.她们有极强的行动力，从不给自己贴“这个行那个不行”的标签，凡事先做了再说，再来不断调整方向。
4.她们保持持续的学习力，不会给自己的左右脑设限，啃技术学管理，哪管是20+还是40+。
5.她们总会有专注力，坚定如磐石，定了一个大方向就一条路走到底，可能会修正细节，但绝不东张西望。
6.她们还会有快速的决断力，年轻时练就的敏锐和强大的信息搜集能力，让她们的判断更快、更准、更狠。
7.40岁实现财务自由的她们，20岁没空化妆更没空悲伤，宁愿蓬头垢面，流汗也不流泪。
8.40岁有了江湖地位的她们，20岁时没日没夜地学习，咬牙拼杀，练就了雌雄同体的本领。20岁的她们，在风暴中心坚持自我、埋头苦干，才有了40岁的“无人敢非议”。
9.生活本来就是充满得与失的，没有一个人可以完满。
10.你有能力也有勇气对自己的选择负责。
11.女人要想“自己活、活自己”，要付出更大的努力。
12.限制想象力的，从来都是不贫穷，而是一个人的见识和格局。
13.采访过太多的企业家，他们都会告诉你，生意做到一定程度之后，钱就成了一个数字，真正让他们停不下来的，是一种责任感，无论是对员工、企业、行业，还是这个社会。
14.一个人的精神层次越高，心理越健康，就越不会随意评判或嘲笑。精神层次高的人能辨别细微之物，能看到人生中竟然隐藏着如此之多的美好，便会感到由衷的喜悦和快意。
15.我曾经采访过不少大学时代就获得全国性选美比赛的姑娘，有两个让我印象深刻，暂且叫她们小A和小B好了。
俩人都是重点大学的艺术生，年龄相仿，获奖的重量级别也差不多，都属于可以签约模特公司的那种。小A毫不犹豫地签了公司，还在上学就开始走穴，勉强毕业之后，做了北漂。毕业好几年了，她依然和人在北京合租着小房子，在朋友圈和微博晒着光鲜亮丽的生活。有一次聊天，她说：“姐，其实我们真的好累。”这一行更新换代太快，她们都想着早点转型，可是没有好的技能，过惯了名牌傍身的日子，没有多少积蓄，又看不上收入平平的普通工作，“光凭会笑、会走路、会穿衣，在其他行业真的不好混。”
小B呢，毕业之后没有再入这行，而是凭借出色的外语能力过五关斩六将进了一家外企，现在已经是采购经理，过上了金领的生活，事业稳步上升、生活幸福。
16.单位有两个姑娘，入职三年了。小C比小D要会打扮一些，也会来事些，心里也觉得自己更漂亮、能力更强。
刚开始上班，领导们都挺看好小C。可是时间久了，大家发现，小C笑容甜甜、很会抢功，可心思根本不在工作上，总想在合作客户的饭局上找高富帅，又想和领导搞好关系占便宜。而小D则认真勤恳，工作踏实。3年以后，小D承担了更多的重要项目，而小C则逐渐被边缘化。
18.和小B聊天，她说，她也曾犹豫过要不要入行，吃几年青春饭。想了很久，放弃了。原因是，靠脸吃饭真不是件容易的事情。总在节食、两年都没有吃饱过；特别关注自己的脸，挣的钱大部分都用在保养上，还一度神经兮兮地觉得自己哪哪都长得不好想去整容；身边的人个个都是美女，大家心思也多，明里暗里攀比，比的还是三围、皮肤、包包、墨镜、走秀品牌等这些东西；遇到一些不错的金主，大家都铆足了劲儿地笑，各种展示自己。
“突然有那么一天，我觉得这些东西让我变得特别神经质、特别厌倦。”小B说，她放弃了，开始苦练英文、学二专业，从那个频登舞台的美女变成了校园里素面朝天、好好学习的姑娘，反而觉得生活越来越充实，自己也越来越自信。
19.而只有自己真正的实力才是可以一辈子依靠的立身之本，比如张一山的演技、小B的外语能力和工作实力、小D的认真踏实。
靠脸吃饭其实比靠才华吃饭更难。一切外在都有变数，只有内在才能永久。
今天的分享就到这里，亲爱的朋友们，再见！
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