D17早上起来是61.7kg。
第十六天和今天第十七天的运动和饮食记录如下:
Day16
运动:keep胸背28分钟
早餐

午餐,饭,合渣,胡萝卜香菇炒瘦肉,炒儿菜,芹菜炒豆腐干儿

下午加餐

晚餐,超大一个红薯(烤箱烤的),一碗菜和腊肉


Day17
运动:keep以HIIT为主,共31分钟。
早餐,烫生菜,包子,鸡蛋,合渣,三个饺子皮煎的饼


午饭,米饭一点儿,炒儿菜,火锅(牛肉,菜苔,白萝卜,魔芋豆腐等)

晚饭,豆皮儿(白豆皮),生菜,萝卜片

D17早上起来是61.7kg。
第十六天和今天第十七天的运动和饮食记录如下:
Day16
运动:keep胸背28分钟
早餐
午餐,饭,合渣,胡萝卜香菇炒瘦肉,炒儿菜,芹菜炒豆腐干儿
下午加餐
晚餐,超大一个红薯(烤箱烤的),一碗菜和腊肉
Day17
运动:keep以HIIT为主,共31分钟。
早餐,烫生菜,包子,鸡蛋,合渣,三个饺子皮煎的饼
午饭,米饭一点儿,炒儿菜,火锅(牛肉,菜苔,白萝卜,魔芋豆腐等)
晚饭,豆皮儿(白豆皮),生菜,萝卜片
本文标题:我的减肥日记D16和D17
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