首先祝大家端午安康！佳节期间天气炎热，潮湿多雨，各种蚊虫和细菌活动频繁容易生病。
分享几个小技巧让大家健康过节。
1，端午插艾，可攘毒气
端午期间，很多人会把艾草插在屋门、窗户或挂在厅堂中，用来驱除毒气、祈求安康。在古代艾草就是重要的药用植物，能够有效驱蚊，因为其茎和叶都富含挥发性芳香油，散发的独特香气可以驱赶蚊虫、苍蝇和其他虫蚁，同时能够净化空气。
此外，艾草中的有效成分还能起到杀菌消毒的作用。在潮湿闷热的天气中，我们可以在床头、客厅等地方挂上艾草，以此来除湿消毒，还可以试试用艾草煮水洗澡或拖地。
2，粽子趁热吃，肠胃少负担。
端午节吃粽子实际上是一种"养生行为"，因为包裹粽子的竹叶或荷叶具有良好的药用功效，前者可利尿排毒、清热除烦，后者可清热利湿、健胃宁神，而粽子的主要成分是糯米，又能补中益气、温补养胃。
需要注意的是粽子最好趁热吃，以保护脾胃。研究发现，当粽子加热时，糯米中的支链淀粉会糊化，更容易被消化酶分解，而糯米冷却后，支链淀粉会很快相互连接成致密结构，韧性和粘性增强，进一步影响到人体内消化酶的作用，让人感觉到滞胀，增加消化负担。
为了促进消化，大家可以搭配绿叶蔬菜一起食用，不仅能有效增加纤维素的摄入，还能增加饱腹感。对于脾胃不好的儿童和中老年人，应选择小份量的粽子并细嚼慢咽，避免引起肠胃消化不良
3，假期在家佛系健身。
节日聚餐在所难免，但身体的健康更重要。不少朋友都容易吃多，但让不爱运动的人去跑步、打球消耗热量是比较难实现的。其实，可以趁着假期大扫除，一样能帮助我们有效燃脂、保持身材，起到健身的效果。
别小瞧了做家务消耗的能量，哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健康的关系做过研究，大致计算了各类家务活的能量消耗情况。
以基础的清洁为例子，扫地、拖地30分钟大约可以消耗145卡，相当于在跑步机上跑15分钟；
使用吸尘器吸地半小时可消耗120卡，约相当于练习15分钟搏击。
做这些家务活时需要来回走动和频繁弯腰，我们的上肢、肩部、腰部、腿部等都能得到锻炼，实际燃脂量还会更大，全身得到锻炼。
小小提示，伴你健康过节，祝大家端午吉祥如意！
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