碎片化时间管理

#师北宸21天写作训练营Vol.1#

我们身处在这个碎片化时代，经常被微信打断，被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得粉碎。时间碎了，我们也该跟着“碎”。

纪元老师的碎片化时间管理方法很不错，我向你们推荐。

这套时间管理方法用的不是严格的日程表，而是用时间段。

首先列出自己的日常事务清单，然后把一天划分成若干时间段来安排日常事务。

以我自己的工作日为例，除了正常上班的八个小时，每天我还给自己规定了学习英语，锻炼身体，阅读输入。我就把自己的一天划分为5个时间段：晨间、上午工作时间、午休、下午工作时间、晚间，再编制每个时间段的步骤。

我的晨间段（6：00一7：45）的步骤如下：

6:00  起床，洗漱，做些简单的拉伸。

6:15  15分钟冥想

6:30  开始学习英语，在英语流利说中听，跟读。

7:30  吃早饭

7:45  坐公交上班，路程约25分钟，在喜马拉雅FM泛听英文读物。

8:30  上班

我的午间段（12：00一1：00）的步骤如下：

12:00  吃午饭

12:20  找个僻静的地方，边溜达边学习英语，在英语流利说中听，跟读。

12:40  午休

13:00  上班

我的晚间段（17：30一22：30）的步骤如下：

17:30  坐公交下班，路程约25分钟，在喜马拉雅FM泛听英文读物。

18:15  先去锻炼，跑步、快走、瑜伽等，时间1个小时

19:30  简单吃点东西

20:00  坐下来阅读1.5个小时

21:30  洗漱完之后护肤，在护肤的等待过程中，看会儿美剧

22:00  上床再看会儿书

22:30    关灯睡眠

把一天划分出时间段，其实也就帮你画出了界限，每个时间段之间彼此隔开，这个时间段的事情就在这个时间段解决，绝不拖到下个时间段。这并不是减少了碎片，而是让一天的混乱变得有层次，有秩序。

每个时间段的安排不能太满，而要八分饱，这样才能轻松的把这一时间段的事情在这一时间段搞定。

而且规划好的时间段并不是就一成不变了，这份时间段的清单，还要根据你的实际完成情况不断的改进。规划出最符合你身心舒适度的时间段，最终找到最适合你的碎片化时间管理方法。

如果你们对这个碎片化时间管理还想更详尽的了解，我推荐大家可以看看纪元老师的《哪有没时间这回事》这本书，里面有详尽的方法介绍。