之前已经跟大家说了，这周我读的书是《微习惯》，今天继续跟大家分享我今天的读书感悟。
我们都知道一个习惯的养成，不是说一天两天就可以形成的，它需要一个日积月累的坚持。想要将微习惯变成一个类似于本能的长久的习惯，也是需要人不断的坚持。
作者为什么会想起写这本书呢？是因为他从每天只做一个俯卧撑，然后用两年的时间达到了自己减肥瘦身的目标。然后引起了自己的兴趣，想要知道这一步步的坚持是怎么做到的，总结了自己的经验，然后给大家写出了这本经验分享书籍。
其实一开始我也感到很奇怪，每天一个俯卧撑，两年的时间坚持下来就能够达到瘦身的目标吗？我是带着这个疑问来读的这本书。读到今天，我开始知道了作者为什么能够形成这个习惯，且达到了自己的目标。
第一，微习惯就是自己一定能够完成的事情。
这件事情毫不费力，甚至花不了多长时间，可能你不用5分钟就能够完成，没有了心里的负担，就会乐意去做。有了这个开始，才会有了接下来的行动。
当你做完了一个俯卧撑，你会发现原来做并不难，只要开始了就或多或少的会去做，可能会做10个，也有可能会做20个，这取决于你是否愿意坚持下去。
第二，既然去做了，那就要坚持。
因为这个事情非常的小，因为毫不费力，所以愿意去做。比如本来说要做一个俯卧撑，可是做着做着就有了兴趣，或者觉得很简单，所以一个加一个，最后做到了几十或者几百个。这是一天的运动，之后第2天第3天还是会如此，要把这个俯卧撑变成每天都做的事情，不论它是几个还是几十还是几百。
所以事情要去做，且要去坚持。能够形成一个习惯，且达到自己的目标，还需要的一点就是不停的去做。
牛顿第一运动定律有两个内容：
1．除非受到外力作用，否则静止的物体总保持静止状态。
2．除非受到外力作用，否则处于运动状态中的物体的速度不会改变。
一开始的第1个俯卧撑就是我们收到的第1个外力，让我们静止的身体开始运动起来。而而我们之后不停的坚持，就是让运动的物体继续保持，不会停下来，逐渐形成习惯。
然后作者总结出了一个公式：
一小步+想做的事=较高的进一步行动的可能性
有了进一步的行动，才会有了不断前进的步伐，从而一步步的行动起来。
回到一开始的题目，我们的舒适圈是如何一步步扩大的？其原因归根究底，可以从这个公式中得出。
有一个微小的动作习惯，加上想要做的事情，逐渐的让自己有了进一步行动的可能；跨出了第1步之后再坚持不懈的保持，一点一点的扩大，一点一点的改变，逐渐让我们的舒适圈变得越来越广，走的路也变得越来越宽。
水滴石穿，铁杵磨成针，是同样的道理。
不论是改变还是想要运动，还是想要扩展自己的舒适圈，最重要的就是第1步一定要先行动起来。
从最小的行动开始，觉得自己能够做到的最简单的一个开始。
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