健康养生有7怕：胃怕寒，心怕累，肾怕熬夜，肺怕脏，肝脏怕油脂，胰腺怕暴饮暴食，胆囊怕不吃早餐，你知道几个？
养胃妙招：中医认为甘入脾，适当多吃甘甜的食物，比如山药、红薯等；注意起居规律，少吃刺激胃的食物。
养心妙招：中午静卧或静坐30分钟；多做有氧运动，多接触阳光，也对心脏有好处。
养肾妙招：日出而作日落而息，晚上睡眠最迟不宜晚于11点；注意多喝水，足部保暖。
养肺妙招：多吃润肺食物，在空气清新的地方深呼吸，以及保持积极乐观的心态对肺的健康有益。
养肝妙招：多素少肉，减少油腻；保证充足睡眠；情绪豁达，少生气动怒；避免久视等都对养肝有着很好的效果。
养护胰腺妙招：每顿饭只吃七八成饱，少食多餐，另外，注意不要让餐后血糖水平太高。
养护胆囊妙招：合理饮食，每天早餐必须要吃，多吃蔬菜、豆类以及其他富含维生素的食物。，
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本文标题：健康养生有7怕
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