刻意.训练

（原创首发，文责自负）

群里有题目开始，时间受限落下了一些。后来时间跟得上，有意的补足作业，无论写的怎样，尽最大可能完成指定题目，把这称之为刻意练习。

这刻意练习，真的很有意思，有时候看着题目会发怵，怎样写呢？写哪些其实没有谱的。

只要动起来，语音输入变成文字呈现在屏幕上，那就算开始，只要启动了，就会进行下去，有时候一天会完成指定文章的一篇，也会完成两篇。

群里的指定作业并没有硬性规定，你愿意完成当然是可以啊，群里每天有指定的人出题目，有时间有能力可以完成，完不成你只需完成最低限，基本字数打卡提交就可。这不是硬性规定，作业就像群里的附加题一样，完成或者不完成，都是选择。

成年人有太多的时候，身不由己，工作的事，家庭的事，各种拉扯着，有时候实在抽不出时间，或者抽不出能量书写，这实在太正常了。

不能写的时候就不写，随顺着自己。心安理得完成指定字数提交打卡就好，不用内耗，也不用纠结。试卷上的附加题，并没有要求必须全部完成并且完美。

时间和情绪能量都允许的时候，会把这附加题斟酌一番，尝试着接受挑战。

附加题于我来说真是挑战，非常有挑战性，首先指定题目于我来说是个卡点，知道自己卡在哪里，有意去训练自己，所以愿意接受挑战，就是刻意训练，把这称之为脱敏疗法。

对有些事物害怕是源于过往某些事件，知道自己害怕点在哪里，有意逃避也是允许的，没有啥了不起的。

就比如有些人就是害怕猫啊狗啊，当然可以不养猫不养狗。不用去挑战自己，也不用去迎合啥，前提是你可以做选择时候，选择不养猫不养狗的。

但我和成年的女儿相处时，当她喜欢的猫咪就在我眼前时，意识到必须克服害怕和恐惧，逃避不是解决问题的方法。因为女儿和我的关系是割舍不开的，她不愿意为了我放弃猫咪，那我必须为了她迎接挑战呀。

一段时间下来，见到猫咪没有恐惧害怕，还会本能喜欢。最开始对于猫咪的屎啊尿啊，本能抗拒。然后从心理上到生理上慢慢地挑战自己，不再逃避，直到第一次勇敢担当了铲屎官。

我可以做铲屎官，这实在是超乎寻常，连我自己都不能相信，可是真的做到了呀。

我把这些统称为刻意练习，刻意练习的本意是源于爱。我深爱我的女儿，我想爱着她的爱。

爱她就如其所是，我做到了。

群里大神们都相当厉害，一篇指定的篇目3000字以上，总是轻松达成，并且还不影响人家完成长篇的，系列的文章。每日的书写数量，真是让人惊叹，我相信他们也是源于刻意练习，持续不断刻意练习，书写的能力自然是持续递进着。

心里把群里的指定作业当成附加题，我喜欢这一份挑战，愿意迎接这一份挑战，把这份挑战当做刻意练习。

生命本就是一场体验嘛，每天有新的体验，生命也蛮有意思。

人到中年，琐琐碎碎的日子里，总要分散着各种精力和能量，有时间精力安坐在桌前，完成指定题目，进入某种状态，在文字里，在情节里书写时，是愉悦的，舒展的。喜欢书写时的自己，喜欢进入状态的自己。

既然是刻意练习，就不计较一些外在的反馈，无论是关注度，阅读量，那些都统统要放下。谁愿意花大把的时间去阅读那么长的篇幅，又没啥可读性的剧情呢，每个人时间有限，时间宝贵啊，这完全可以理解呀。

为了补上作业，有时候一天会完成两篇，两篇3000以上再加上一些琐碎记录，一天下来，偶尔也有过万字时候。有时候会怀疑自己书写量，真的有那么些吗？真的可以达成呢。

看呀，这就是刻意练习的结果呀，以为一天写2000字，3000字就不少了，5000字7000字就蛮有成就的，写着写着刻意练习起来，一天过万字也是可以的，关键是并没觉得疲劳，并没觉得特别消耗呀。

思维打开只需随顺着写下去就好，语音输入真的特别简单好用，长时间下来，自己的声音文字和手机已经磨合的差不多，你懂我，我懂你，默契有了效果就出来了。

因为是刻意练习，所以放下了完美情结。管它写的咋样呢？从数量到质量，这也是一个过程呀。

知道自己做的是啥，知道自己要的是啥，就继续写起来呗，刻意练习才是最重要的，完成才是最重要。

附：九月作业每天3000字指定题目文章，每天都完成了。

发文这一刻，八月指定作业两篇没写，争取全部完成。