早安~有多自律就有多自由
❤永远爱自己,尊重自己。
时间: 00:0晨起时间:04:47
高效率慢生活第30天自问:
1、你准备过好今天了么?
告别身体连续透支,根本没有多余的精力去做充电和学习,今天开始结束这种糟糕的生活状态。重新面对新生活,要高效率慢生活。
2、昨天你有什么需要改进的么?
昨天很好,超级满意昨天的状态。
3、你今天会因为晚睡痛苦么?
会。昨天晚上十点多才下班,精疲力尽。自己工作时间观念差,后悔不已。
4、你准备做名优秀的人了么?
是的,现在的一天天都在进步充满能量。
是的,我每一天都在反省和进步,谢谢这么拼命的自己。
5、你准备好迎接新的挑战了么?
准备好了。竖起要事第一的战牌。
【第1个90天目标】
* 搞定三项目√,考笔试√。拿下10个项目(5/10)。
* 12月13号之后恢复运动。【正在进行中3/100】
* 12个习惯逐步养成【第1阶段正在进行中】
1、早睡早起×2、晨间日记√3、阅读√4、运动√5、随时收集记录事务到清单√6、每天查看与检视清单√7、用番茄钟工作专注工作2/100 8、要事第一的原则吃青蛙√9、定期整理×10、健康饮食√11、 冥想√12、 每天感恩√
【昨日三只青蛙】(最有挑战的事)
每个人每天只需要专注地深度工作2小时,不出一年,就会成为行业内的专家。
1.学习打卡√
2.整理和背诵考试笔记√完成1/2
3.运动√7:40-8:30
4.营养早餐。好吃的馄饨加玉米√
【今日三只青蛙】(最有挑战的事)
每个人每天只需要专注地深度工作2小时,不出一年,就会成为行业内的专家。
1.用心接待客户,提升工作效率和质量√
2.背诵剩下1/2,完成考试,向前迈一步。√
3.两项目考核通过√
❤❤践行目标❤❤
一.🤹🤹♀️健康与休闲:♀️♀️
心灵:冥想(10/100)心情放松,身心愉悦。
面部:每2天面膜一片(2/100)用完了。
身体:肩颈护理8√ 眼部按摩3√晨练 3俯卧撑2√手腕运动2√
二.学习:
1.开店笔记学习,笔记摘抄。√
2.刘润商业五分钟学习笔记×
3.皮肤管理笔记本复习一章。公众号知识学习。×
4.时间管理进阶学习。√
❤❤昨天感悟❤❤
学习/工作/健康/社交/幸福指数/财富/效能
小确幸:
1.今天一大早就写简书,晨间日记越来越得心应手了,比以前手写日记更喜欢,因为它全面系统而且看得见的进步。
2.2019年度计划大致框架已经成形,还需要持续修改和完善。这只大青蛙被吃掉2/3了。
3.现在用清单记录事情非常方便。
【早起清单】:喝水√|晨间日记√|运动√|淡妆
【晚睡清单】:保养清单√|袜子保暖√|温水√|听书或看书√|早睡|×一张自拍
【昨日待办理事项】
1.学习打卡√2.整理和背诵考试笔记√
3.运动√ 4.营养早餐√5.给兰兰老师礼物√
6.开心过好当天× 7.早睡让自己精力旺盛进行新的挑战。×昨天10点20才下班,身心俱疲。
【今日待办理事项】
1.营养早餐 2.室内运动:眼部,肩颈,俯卧撑,手腕
3.工作任务严格按照时间来执行。4.练习找问题5.空余时间充分利用。6.充电宝充电7.和朋友沟通互动
小确幸:
1.日历也用起来非常好 ,未来事情规划,事情安排也非常清晰了比如,年会,家庭聚餐,婚礼日期不用脑子都可以记得清晰明了 。
2.今天尝试吃青蛙的时候 用了三个番茄钟,非常高效注意力集中而且有心流体验。以后每天最少吃3个青蛙来记录生活。
3.因为利用番茄钟 吃青蛙 发现记忆力大幅度提升,关键词+联想+趣味+串联记忆告别死记硬背,记忆起来非常爽!而且极度高效[得意]
4.今天工作项目又有新的进步和改善。每一天都在成长的感觉非常好 。
5.把客户当做自己人一样畅所欲言,聊天非常开心。我享受现在的工作。
6.现在看新闻竟然变得很有趣了,仿佛视野被打开了,以前只关注眼前事情,现在政治经济,新闻也比较有趣是不是视野开阔了些呢[偷笑]
晚间日记记录时间:15分钟。
高效率慢生活第30天
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