两年前生日那一天，“我答应你，今天过后决定不再碰一根烟”，我一直都记着这是他说的。
我和他相遇于高铁上，每每和朋友说起，她们都会觉得我们之间有一种奇妙的缘分使我们相遇。和他相遇前一天是发小给我买的高铁票，那时我们那边的高铁才刚开通，有点害怕便早早的到了等了差不多三个小时检票时才发现票买反了，内心是崩溃的，只能买第二天的车票了。后面和他说起才知道他也是由于没赶上车让公司里面的老总帮忙改了签，最后和他就这么奇妙的相遇了，抵不过命运安排，我坐在了他旁、、、
今早还没睡醒，睡眼朦胧中便听到打火机被点着的声音，我知道他又偷偷背着我抽烟了，他抽的不是孤独寂寞，而是一种习惯。在那次戒烟后又抽了起来，反反复复，为什么呢？
抽烟是一件百害无一利的事，抽烟上瘾主要是因为：一、尼古丁。尼古丁是一种毒品，我看到关于尼古丁的报告，当把一根烟中的尼古丁提取出来注射到人体内，不过多久就会丧命，那为什么抽烟的时候没有出现这样的情况呢？是因为我们抽烟时百分之七十的尼古丁被肺部吸收了，大概会有百分之四十的进入大脑，刺激大脑释放多巴胺，也就是为什么在抽烟后会感觉快乐，它比静脉注射海洛因还要快，但是尼古丁很容易被吸收又容易消化，所以吸烟后没多久你又想抽了，这就是犯烟瘾了；二、精神依赖，就像我们习惯了熬夜一样，习惯了打游戏，在寂寞的时点上一根烟，可以缓解寂寞，在压力大时，可以缓解压力。
后来我才知道戒烟是件很煎熬的事，那怎样才能更好更有效的戒烟呢？
一、站在他的角度去思考、理解他，告诉自己对他的同情，由己及人
二、告知对方抽烟的危害，指定戒烟计划
三、从自己的角度出发，告知让他戒烟的原因是什么
凡事过犹不及，慢慢来
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