复盘1月29日

早起4点看书一小时

8点半跑步4公里30分钟+10 分钟拉伸

听书30分+敷面膜

英语没有完成-零碎时间

分析-

1-今日目标完成还算不错，中午与朋友吃饭，上班时间时间利用率不高，需要改善工作流程方法。

2-人不能有惰性，需要设定目标，每天围绕目标设定三件事。跑步后很舒服，很多人经期停2天后运动继续。希望今年跑步打卡300天，经期下雨天除外