周日下午照常在信州区图书馆五楼会议室拆书，我原以为今天天寒地冻，又阴雨连绵，可能就四五个人来拆书的。谁知道，一进去，高朋满座，数了数居然有14个女人。
在拆《高难度对话》之前，问了一个问题，请问你们觉得你生活中最难对话的人是谁。除了三个未婚单身女人，其他女人之中有9个女人回答说是老公。为什么呢？《高难度对话》一书中指出：不良沟通模式的形成。
北京日报出版社
你是否有过这样的经历，在一段对你来说非常重要的关系里，交流会让你变得紧张，但却说不清到底发生了什么。你假装一切如旧，但却总觉得别扭。你不确定对方是否也和你一样不舒服，但是你感觉是的。你不敢提出来，因为一旦提出来，谈话会很不舒服。
就正如热播电影《再见前任》里的孟云、林佳，明明两人之间的沟通模式存在问题，但是两人都不主动沟通，导致不良沟通模式形成。如果把这个不良沟通模式比喻成小象。
假如这头“象”已经长大，那么送它出门将会是一场恶战，对话将变得更加艰难。
最好是趁着那头闯进来的象还很小的时候，就展开行动，认真谈谈。这需要有人拿出勇气去承认这头象的出现，并且提出来。
如果孟云、林佳在吵架分手之初，就能开始对话、认真谈谈，或许电影结局就不是如此让观众遗憾。
电影中的人物以分手告终，而我们身边的这些已婚女人都不想与老公分手的。那怎么来解决与老公的高难度对话呢？我们还是首先从伴侣关系的发展过程来看看：
一、吸引
二、靠近
三、好感
四、牵挂
五、适应
六、憧憬
七、冷淡
八、出路
这八个阶段，前面六个阶段一般都是比较美好阶段了，我们就不多说。这里还是从冷淡说起吧。
冷淡：两个人的关联越来越紧密，可日子也越来越忙，最初的激情渐渐消磨殆尽。工作以及其他方面的义务带来的压力一天天加重，生活中的小摩擦此消彼长，而爱情牌调解剂也差不多用完了。处理两个人之间的分歧开始变得越来越难，心力越来越有限。因此要进入下一个阶段——出路
为了寻找出路，伴侣开始形成交流模式，一般有两种套路：
一是感到不舒服而避免冲突；
二是通过对话来解决矛盾；
为什么很多女人觉得高难度对话的人就是老公，就是因为她们夫妻之间都选择了第一种模式——回避避免冲突。这种处理方式做起来最容易。因为问题得不到解决，两个人的心里开始互相埋怨。这些埋怨在心底滋生蔓延，两个人的内心开始设立一层又一层的防备——就像一个洋葱，从内向外一层又一层的生长。当生活中的压力袭来时，她们让压力将夫妻感情搅和得乌烟瘴气，两个人也越来越生分，渐行渐远，形同陌路，最后有些夫妻甚至离婚。
也有些夫妻选择了第二种套路。虽然这种处理方式需要下很大功夫，谁都不是这方面的行家，所以开始的时候她们很可能会不知所措，但是不回避问题，而是致力于解决矛盾。长痛不如短痛，夫妻共同熬过最初的不适，以避免接下来可能会出现的更多痛苦。
既然选择了对话来解决矛盾，那么我们该如何来做呢？接下来我们可以尝试一下“四步法”。
第一步：划分优先次序。时间有限，精力有限，人人如此。我们只有这么多时间和精力，可是这么多人想要占有，怎么办？问题的关键就在于要给他们划分优先次序。越亲密的人，越应该得到更多的关注。
第二步:提前准备。 法当对话交流开始变得困难，我们会下意识第打开工具箱，顺手拣些熟悉的拿来用，可结果常常并不如意。很多女人都喜欢选择微信、微博等来与老公沟通交流，却往往看不到对方的身体语言和面部表情。没有面对面的交流，就会错失了那些可以帮助我们感受微妙反应的重要工具。
最好是在与老公出现交流困难之前，我们就能收集正确的交流工具并学会自如运用，这样才能有备无患。
第三步：分享。在一场艰难的对话中，假如夫妻双方都说个不停，夫妻之间的隔阂只会越来越深。
但如果夫妻能用心聆听、理解对方，两个人就会越走越近。聆听，并不意味着我要放弃自己的观点去追随你的看法，我只是想要站在你的立足点上去看一看。你有你的主张，但对我来说并不一定可取，因为我的主张也很明确。所以，我需要暂时把自己的看法放在一边，从你的视角去看看这件事情。
第四步：实践。要促进夫妻关系的成长和发展，我们就必须掌握最好的交流工具，并运用自如,因此需要不断地实践。
如果您还觉得与老公很难对话沟通，您不妨尝试练习一下“四步法”。
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