你有没有过这样的时候在别人夸你说你好话的时候，你笑眯眯的如吃了蜜一样，别人说了你什么让你不开心的事情，你马上拉下脸来，这微妙的变化可能你都没能及时发现。
之前一次和朋友聊天时，朋友不知道说了句什么。他有些吃惊，我问他怎么了。他说你的语气忽然变了。我那时候没有察觉到这一点，直到他告诉我时我才知道。
后来我反思，为什么我会因为一句话转变了心情，进而影响了自己的行为。
思考这是不是与自己的心态不够平和有关。
观呼吸、打坐、运动都是可以让自己静下来的方式。这些方式并非是让自己独处的时候心态平和，更重要的是在遇到事情的时候还能够保持理智、恰当的处理方式。
一个人的心态对自己的生活快乐与否有很重要的影响。
一个人的心态又是与个人底层观念和底层逻辑有关。
我们的底层观念是由从小到大的经历、和各类人接触构成的，存在于我们的潜意识里。
在平时与别人接触的过程中，只要你学着觉察自己。你会看见自己的情绪，透过我们的情绪，你会看见事情是怎么触发自己的。进而越来越了解自己。
当你知道自己为什么会这样，为什么会那样的时候，那种固执、执拗就可能瞬间释然了。
先前我对一个人很反感，至于自己为什么会那么反感，我不知道。我一度地以为是她的行为，她的品行让我不喜欢，所以才会有厌恶的情绪。我之所以一直在思考这里的原因是什么，是因为我感觉自己的反应过度了。
后来发现触动我，让我觉得难受的并不是她本身，而是她伤害别人的行为。我曾经被同样的行为伤过，是曾经被伤过的那个经历让我难受。当我知道这一点的时候，很神奇的我对这件事情释然了。那种感觉很好。
你没有自己想象的脆弱，也没有自己想象的坚强，为什么会如此不了解自己呢。我想，或许是因为你都是活在想象里，而没有基于事实去解决事情。
当我们开始尝试基于事实，去处理事情的时候，我们会一点点变得强大。因为当我们不依靠想象过生活时，我们就活得真实了。真实会给自己力量。
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