站桩：膝盖向后 只有两个点
起来时，头向上领 保持膝盖不向前 胯不动 膝盖慢慢后推
太极精调：
全程注意 头不掉
无极式：先松肩和胸下压 落在胯上和向下到脚后跟上，调整一下膝盖 向后一点，调整身体；抬右脚尖 如果倾斜 说明胸口和胯被带起来了，再压一下。
抬臂：虎口发力抬起 胯继续缩 肩膀放松
放臂：松肩缩胯 肩膀自然下落
重心转换，对着要转换过去的那条腿加大缩胯，直到自然重心移动完成，落脚。
站桩：膝盖向后 只有两个点
起来时，头向上领 保持膝盖不向前 胯不动 膝盖慢慢后推
太极精调：
全程注意 头不掉
无极式：先松肩和胸下压 落在胯上和向下到脚后跟上，调整一下膝盖 向后一点，调整身体；抬右脚尖 如果倾斜 说明胸口和胯被带起来了，再压一下。
抬臂：虎口发力抬起 胯继续缩 肩膀放松
放臂：松肩缩胯 肩膀自然下落
重心转换，对着要转换过去的那条腿加大缩胯，直到自然重心移动完成，落脚。
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本文标题：2018-06-27精调课1
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jbuiyftx.html
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