长寿秘诀

塞利格曼说：“无助、沮丧、不能控制自己生活的人更容易生病，他们对世界的看法更为悲观，总是觉得最糟糕的结果会发生，认定除了放弃别无他法”。

心理学上有一组实验叫做“掌控实验”。实验如下：

心理学家去了一家临终关怀的养老人院，拜访已经迈上生命最后一段行程的老人们。拜访结束时，心理学家给每位老人送了一盆植物作为礼物。在这个研究中，老人们被随机分成了两组。

对其中一组老人，心理学家说：“老人家，我走了，这盆植物送给你。你不用管它，护士每天会给它浇水，你只负责欣赏就好了。”

而对另外一组老人，心理学家也是拿出同样的一盆植物，然后说：“老人家，我走了，这盆植物送给你，但是你需要给这盆植物浇水；如果你不浇水的话，这盆植物就会死掉。”

也就是说，对于第一组老人，这盆植物的生或者死是由护士决定；而对于第二组老人，这盆植物的生或者死是由老人决定。就这么一个细微的差别。

一年之后，心理学家再次来到这家临终关怀的养老院，发现两组老人中都有一些人已经离世。其中，由护士来负责浇水、照看植物的那组老人，他们的死亡率是30%，和有没有送植物没有任何区别。的确，我们不可能指望送一盆植物，老人就会活得更长久一些。

但是，奇迹发生在自己能掌控植物生死的那组老人身上。这组老人的死亡率从30％下降到了15%。是的，老人们的死亡率降低了整整一半！

心理学家在不同国家、不同社会文化、不同种族和不同地区都进行了类似的实验，而最终的结果都一致——只要拥有掌控感，寿命就会更长，哪怕只是掌控一盆植物的生死。

长寿是人之所想，那有没有长寿秘诀呢？让我们一起来听个故事吧。

登机，落座，我身边坐着一位瘦小的老太太，她聚精会神的用iPad 玩着扑克游戏，起飞的时刻，她靠着舷窗睡着了，睡得很香甜，同时，也挡住了我看到日出的视野。

乘务员来送饮料了，她醒来了，轻轻地说：“番茄汁，一点点冰”，我就替她转告，自己也一样，要了一份。

老太太抿着番茄汁，细声地说：“这个不是太甜，这个零食饼干太多糖了”。我自然是点头称是，并且夸她有营养意识。她说：“凡事用心点有好处，这是我96岁的经验。”我大吃一惊，因为这老太太看上去70来岁，简直是不能用寻常的形容老人的那些个形容词去形容她，她是那样的淡定、从容、整齐、利落，完全看不出来已经96岁了，她说，她是自己一个人去旅行。而且还要转机，去她68岁的儿子的所在地，去过圣延节。

偶遇这样的生命传奇，我的脑子飞速地在想，还有40分钟的航程，我能不能够了解她完整的一生呢？

“你是自己住吗？身边有子女吗？”

她说，附近有一个儿子，不过，他也72岁了，老太太从容地说，我独自居住，自己开车，去年买了一辆新车，我要确保我的用车有最大的安全设施，我有一台 PC ，一台苹果机， iPhone 、iPad 打牌很方便。她又说，做了一辈子老师。30年前退休了，直到现在还工作呢，教人打桥牌，有成人教育中心，在家里，社区活动处，都在开班。还经常出去参加娱乐性的比赛，与各地的牌友聚会，她看到我吃惊的神情，大概也明白什么意思了，也做了一个吃惊的表情。

她说：我往往会忘记自己的年龄，有时候会觉得自己，还是25岁，去店里买衣服，穿上去才发现，看上去不像25岁，我想，那是衣服的问题，不是我的问题。老太太说话的样子，像一个小女孩人，我赞美她，“心态太年轻了”。她说，你知道为什么很多老年人，迅速退化了吗？因为，他们他都不用自己做了，有人给他们把饭送到眼前，收拾房间，娱乐节目随时调好，甚至给他们洗澡。脑力、体力、肌肉、什么也不需要了，这样当然就会退化，更可怕的是，因此他们失去了对自己生活的掌控。对自己失去撑挖的人是容易躁郁的，于是他们会抱怨，像什么“汤太热了，电视机声音太大了，又或者是电梯太慢了……”等等等等。

老太太说，她是犹太人，是家中四个孩子当中最小的一个，从小自由生长，无所拘束。二战入伍的时候，参加了美国军队，被派遣到柏林和慕尼黑，曾经与艾森豪威尔将军同行。但是，作为犹太人，好比你们亚州人一样，与生俱来的，对教育的重视和积极的导向，是不会偏到哪里去的。

我又问她：“家中有长寿基因吗？”她说，我的家人基本都是早逝的，或者年长后，健康状况很差。我想，从军那几年，得到的训练，规律的生活，以及刻进血液的自律，让我一生都受用，这是我的“长寿秘诀”。

飞机下降了，我的耳膜开始疼，她是面不改色，还在缓缓道来。我就问老人家，“平时想不想家人呢？”她说，我此行就是来探访儿孙的。我在海边租了一个别墅，以此来招引儿孙们过来玩，没有海景屋的诱惑，他们如何会有兴趣来来往往呢？她一边说一边大笑，我又问她，“你不住儿子家里吗？”她说，我在那里住三个月，从来不住儿子家，婆婆和儿媳妇在一个屋檐下超过一顿晚饭的时间，就是不科学的，我不能把我儿子夹在中间，他太太应该是他最重要的女人。

我以无比钦佩的态度，听着这些真知灼见。我被老人为生命和智慧不服老的这种独立、自律、自理、自强不息的精神状态所感染。我希望在不远的将来，我还有大家也可以这样优雅而从容。