吃饭七成饱

作者: 郝凤荣 | 来源:发表于2021-12-13 14:38 被阅读0次

曾经看过钟南山院士的养生视频里讲过,吃饭七八成饱。知道这个道理,但从来没有去做,直到上周我的中医大夫,叮嘱我吃饭七八成饱,我听于心里。我的习惯一是吃饭有饱的感觉,才算吃好了饭。二呢,怕浪费。有时看到还剩下一点饭菜,就硬硬让自己吃下去。

周六早上,我做了鸡蛋荞麦面条,吃完一盘时,锅里一点时,习惯性又盛了盘里想把吃完它。这时忽然想起大夫的忠告,我感觉一下我的胃,胃说,有七成饱吧!告诉自己,我不能再吃了,果断的放下了碗筷,今天我战胜了我自已!

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