吃饭七成饱

曾经看过钟南山院士的养生视频里讲过，吃饭七八成饱。知道这个道理，但从来没有去做，直到上周我的中医大夫，叮嘱我吃饭七八成饱，我听于心里。我的习惯一是吃饭有饱的感觉，才算吃好了饭。二呢，怕浪费。有时看到还剩下一点饭菜，就硬硬让自己吃下去。

周六早上，我做了鸡蛋荞麦面条，吃完一盘时，锅里一点时，习惯性又盛了盘里想把吃完它。这时忽然想起大夫的忠告，我感觉一下我的胃，胃说，有七成饱吧！告诉自己，我不能再吃了，果断的放下了碗筷，今天我战胜了我自已！