立秋，是天地敛降的开始。人要健康，就要顺着天地规律，也要在入秋后敛降升浮的阳气。
我们必需养生，因为养生即是养命，即能让我们更健康，少生病，并且能活的更久。养生的根本原则是：顺应四时规律。顺之则生，逆之则病。立秋开始，我们应该如何养生呢？
（一）立秋的本意
四季有24节气，其中有四立，包括立春、立夏、立秋和立冬。何谓立？字典的解释是：用于节气，表示季节的开始。
我却有不同的理解，我认为，这个“立”，应该是制定规则的意思，约类似于立法、立约的那个意思。
为什么这样说呢？所谓立秋，意味着天地要重新制定关于秋天的规则，秋天的规则是：敛降。因为立夏开始的天地规则是升浮，到了立秋，规则变了，阳气从升浮而旺盛的状态，要转化为收敛沉降的状态。
推而广之，立冬的规则是闭藏，立春的规则是生发。这样天地之间就形成了一个完整的圆运动。阳气春生，夏长，秋收，冬藏。人居于天地之间，人亦受天地这个阳气圆运动的影响，人的身体也会跟随着四时变化而形成一个圆运动。人的阳气圆运动越大，越圆，说明人跟随天地的节奏越完美，人就越会越健康。反之，若人的阳气圆运动变小变弱了，意味着人没能跟上天地的节奏，人的健康就会受到损害。
（二）人禀秋气则阳气敛降
立秋开始，天地之间的阳气就开始有了敛降的趋势。为什么天地阳气要敛降？因为天地阳气也要完成一个圆运动。入秋之后，天地生出了金气，金性收敛，把天地之间旺盛的暑火包裹住，向地面以下潜降。至秋分而降至地面，秋分后继续敛降，至立冬开始闭藏起来。闭藏起来的这团暑火，等待来看春天再重新生发，春天生发的这团阳气，即是天地之间的生机，可以让万类生命生生不息。
人变属地球上的生命，人也要禀天地之阳气而生长收藏。人的阳气要尽量与天地阳气同步，这样就能得天地的庇佑，人也就能更健康。
立秋开始，人的阳气要开始敛降了。我们应该如何做呢？
一则，夏应于心，暑火让人兴奋，让人心阳旺盛。而秋应于肺，秋金让人沉静，让人肺气敛降。我们要在心里生出一个敛降的念头来，即使仍然天气炎热，也要在心里想，毕竟立秋了，我要的阳气要开始敛降了，我要跟上天地敛降的步伐。
心主神，心有所想，阳气即有所动。心静则阳气亦静，心躁则阳气亦躁。若能定心、静心、安心，则阳气亦不妄动。炎暑之时我们那颗躁动的心，从立秋开始，就要敛一敛了。
二则，肺应于秋，秋天肺当令。秋天养生，当养肺。如何养肺？肺喜清降，而恶燥热。一方面，避免过度吹空调，让肺气宣畅而不滞塞；另一方面，饮食要注意清淡些，勿食煎炸、烧烤、油腻、粘滑、辣椒、火锅等物，容易扰动相火，或增湿热，或增燥火，则肺难安。
肺主气，主治节。肺有调节人体跟上天地节奏的能力，养肺，其实就是调节肺的主气和主治节功能，让肺能更好地完成其工作。这样人就能更好地顺应天地节奏。所以，尽量不要伤肺。
肺为娇脏，生理上，肺清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会。肺不容纤芥，亦不耐邪气之侵。病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病。且肺位最高，邪之所凑，肺必先伤；其他脏腑病变，亦常累及于肺。无论外感、内伤或其他脏腑的病变，皆有可能病及于肺而发生咳嗽、气喘、咯血、失音、肺痨、肺痿等病症。
三则，常笑可以宣肺，宣肺即所以养肺。笑为心志，笑则心气和畅，笑亦能养肺。快乐的心情和愉悦的大笑能使呼吸畅通。笑时我们往往使用腹式呼吸，让呼吸更深入，可以更多地吸纳气机以滋养五脏。
另外，运动亦能养肺。适当运动能锻炼呼吸系统。保持适量运动的习惯，多在空气好的地方运动。
四则，久卧伤气，肺主气，故久卧伤肺。我们都有这样的体会，周末想睡个懒觉，多躺了两小时，起床就就觉得遍身无力，慵懒疲惫，这其实是伤了气、伤了肺的表现。
在非睡眠时间，如果长时间躺在床上不动，气的运行就会变得缓慢，导致身体困重，肢倦乏力。另外，凌晨3-5点是肺的休养时间，此时应进入熟睡阶段。若经常熬夜，特别是三点还不睡，那就必定伤肺。
小结
养肺，即是顺应四时。入秋后养好肺，影响着一年的健康。一方面，肺能主治节，那么，就能让人更好地跟着天地规律走，肺会督促全身五脏都跟上天地的节奏，不但秋天健康，一年四时都会健康起来；另一方面，养好肺，即是顺应天地敛降之性，当收则收，当降则降，阳气开始敛降，生命的圆运动就会变大变圆，我们就能更健康。
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