维特根斯坦有一段名言：一个人陷入哲学混乱，就像一个在房间里想要出去又不知道怎么办的人。他试着想从窗子出去，但窗子太高；他试着从烟囱出去，但烟囱太窄。其实只要他一转身，就会看见房门是一直开着的。
人之所以能够不断前进，很大程度便依赖于自我反省的能力，在很多情况下，健康的自省是基于事实的且会带来自我认同的积极效果，是可以达到自我提升、自我净化的目的。
但是，凡事过犹不及，过度反思自己，就会陷入一个消极的怪圈，容易产生自责，内心总是充满自卑和不安，导致自我批判、自我攻击和自我消耗，也就是这几年我们常说的“内耗”。比如，总要想着每天强迫自己去读多少页的书，比如，强迫孩子写多少课外作业学多少兴趣班，再比如，非要去考多少个不相干的证之类的。
过度消耗自己就是想太多，提出一些根本就不存在的问题，并为解决这些问题而制造了更多问题，这样只会一遍又一遍堆积负面情绪，痛苦不堪。
不消耗自己，就要学会理解、接受、放下和改变。与其不停给自己传达“我是一个糟糕的人”，你应该更专注于如何更正、解决这件事，鼓励自己变得更好。
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本文标题：不过度消耗自己
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