在日常生活中，我们会经常的见到一些非常爱喝茶的中老年人，科学地喝一些茶，对人们的身体健康非常的有益。茶叶属于一种天然健康的饮品，那么中老年人该如何喝茶才能更有益于身体健康呢？接下来小编带大家了解一下吧！
【1】不能喝太多的茶
有时候我们会遇见这样一种情况，很多人一整天都在喝茶，这种做法对人们的身体会增加负担。其实，我们每天不能喝太多的茶，每日最好控制为10克的茶叶，一次一般用3克冲泡一杯，一天最好喝3~4杯。千万不要喝太多的茶，因为会影响人体对铁元素的吸收，从而出现贫血的症状。
【2】不能喝太热的茶
有很多人都非常喜欢喝热茶，不管是因为自己的生活习惯，还是因为太渴了，我们都不要喝热茶。经常的喝热茶，容易伤害人们的食管黏膜，食管在修复的过程中也容易出现增生的症状，严重者甚至导致食管癌。因此，在日常生活中，千万不要喝热茶，以免伤害自己的身体。
【3】茶叶最好冲泡三次
很多人在泡茶叶的时候，一般都冲泡好多次，殊不知如果茶叶泡太多次，不仅影响茶叶的口感，也容易影响人们的身体健康，因此在泡茶叶的时候最好冲泡三次。在第一次泡茶叶的时候，80%的营养已经被泡出来了，第二次在泡茶叶的时候15%的营养也出来了，等到第三次泡茶叶的时候，营养几乎全没了，茶叶也变得比较清淡。
【4】注意茶具的干净
很多喜欢喝茶叶的人，却不经常的清理自己的茶具。殊不知，茶具里面容易出现茶垢，也含有一些有害物质，这些有害物质，进入身体之后容易与体内的一些营养素相结合，然后形成一些比较难吸收的物质，反而影响人们的身体健康。
【5】不宜喝茶的人群
爱喝茶的人也一定要了解哪些人群不适合喝茶，比如缺铁性的贫血人群、胃溃疡人群等这些人群不适合喝茶，如果这些人群不注意一些生活中的小细节，反而会加重自己的病情。
总之，茶叶是一种非常健康的一种饮品，但是喝茶也属于一门学问。如果喝对了，对自己的身体健康非常的有益，如果喝错了，反而影响自己的身体健康。
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