晒背

昨天入伏，在楼下晒了晒背，感觉很好。

今天，借用了崔大姐的六楼楼顶，有一张竹床，我拿了被罩、枕头、伞，水杯，去楼上。从八点半晒到十点，背部和腹部都晒到了。

刚才看赵之心教授的视频，他还提倡“巧克力跑”——早上九点到十点，也就是巳时，赤裸上身，跑步，这样就可以晒出巧克力色的皮肤。

午休后洗了澡，六点出去遛苹果，又碰到鹏章夫妇，还在看门，这次我没有多停，不去参谋，人家一拍即合的事，加上我这“不相干”的掺和，其实更麻烦。

回来，发现大腿上出了些疹子，只是红，没有颗粒突出，也不痒。就算是排毒吧。