D8 跑步忘截屏

今早的五公里忘记及时截屏，变成了步行8500多步。

没有记录就没有发生，欠着的五公里得还。

多了份觉察，自己时间观念变强（预计提前15分钟，好在准时到）。学会拒绝（没来得及见小园子），有限的时间做对的事。

教练电话，跟死党语音。人本教练学习。

简书日更，五公里打卡。

需要早起，控制饮食。

20190122

1.多跟自己独处

2.学会拒绝 更好成长

3.承诺是说到做到

4.私信 多链接