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适合自己的锻炼方式(5)

适合自己的锻炼方式(5)

作者: er东戈止 | 来源:发表于2024-08-05 01:16 被阅读0次
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      如果说得更周延一点,就是“科学锻炼+长期坚持”,必有益于健康。

      之所以也强调科学锻炼的同等重要性,是因为它能保证或者是最大限度的减轻锻炼可能带来的运动性损伤,尤其是到了一定年纪的中老年人,为身体健康而尝试新的锻炼方式的时候,务必要注意方法科学、锻炼适度,否则,很容易造成不可逆的运动损伤,不仅没锻炼到肌体,反而增加心理烦恼和焦虑,完全悖离锻炼的初衷。

      总而言之,所谓适合自己锻炼的方式,也就是与自己的身体条件相匹配,有科学的方法指导的锻炼方式,这对各个年龄段的所有人都适用。


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