说到锻炼，我们可能总是认为是不是非要去跑步才行，其实也没必要非得进行那么剧烈的活动，只要是自己喜欢的都可以，最关键的是养成一种良好的习惯。
如果你看别人跑步减肥效果不错，然后自己也去跑步，但是内心里却十分排斥这种运动方式，实际上还不如不进行它，还记得我们前面说的身心不和谐对身体的影响
吧。
所以说，与其选择一个看起来还不错的运动项目还不如选择自己感兴趣的，最愿意去进行的项目。
在运动这件事情上，朵朵的一个朋友也是犯了同样的错误：
曾经一段时间里，她看到朋友圈都在晒每天跑步多少公里，她感觉挺励志的，然后也跟着去跑步、从每天跑步5公里到10公里，最后甚至挑战了一次线上半程马拉松比赛。
本来还想着去参加一次全程马拉松，但是这时候，我问朋友：你到底想干什么？是啊？我到底想干什么呢？是为了减肥？还是为了健康？还是为了养成一个良好的习惯？
如果说减肥的话，她对现在的身体还是很满意的；如果说为了健康，但是通过我调查很多资料显示，经常跑马拉松对身体健康并没有多少好处。
其次是养成习惯，如果是这样的话，那为什么不选择一项自己喜欢的、容易操作的项目呢？
所以，从那以后，她就不进行大量跑步了，而是改为走路，我感觉这种运动方式更加适合她，也可以说是更加适合她的生活理念，而这也是最重要的。
所以，现在除了每天写东西、看书之外，她就会去走一圈，可能是5公里，也可能是7公里，赶上兴致好的时候，也可能是10公里。
她不再像以前一样，每天盯着朋友圈的运动步数，看看自己今天走了多少步，而是每天跟着感觉走，有时候，甚至一天运动几十步也会看的很坦然。
以前可能更在乎运动给自己带来的好处了，相反现在更在乎运动当下的感觉。朋友总是感觉在一种模式下生活不好，所以这时候，就不如出去走走，放松一下心情，也许会更有利于原来工作的进行。
除了走路，朋友原来还甚至想学习瑜伽，但是后来还是把这个想法放弃了，也许是时机还不成熟。
但是朋友对另一项运动也非常感兴趣，那就是太极，虽然现在学的也是一知半解，但是感觉那种轻柔缓急的状态就非常令人向往，所以时机成熟的话，朋友说还是会重点学习一下太极。
当然了，每个人的兴趣爱好不一样，也不可能有同样的运动习惯，总之只要自己喜欢就可以。你可以选择骑行、打乒乓球、羽毛球、游泳、跳操都可以，只要是自己喜欢的，你就能够把它当做一项习惯培养。
相反，如果不是这样，而是看别人的运动方式很不错，也尝试着去做，可能进行不了几天，就放弃了。
毕达哥拉斯曾经说过，要选择适合自己的饮食方式、运动方式、生活习惯等等，其实就是这样的，没有那个东西好与坏之分，而是看这个东西到底适合不适合自己，只要自己喜欢的就是最好的。
其实减肥瘦身不应该这么痛苦，掌握肥胖的本质后，可以健康快乐的减下来。我非常欣赏的一种减肥方式，叫主里法。
最后，祝大家都拥有一个健康美好的身材。
我是乔小君，喜欢运动，热爱健身，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史，欢迎胖宝宝们与我交流！
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