#拆书学习法训练营# 第1课作业

偶然的机会发现了#拆书学习法训练营# ，特报名参加下培训，现完成第一次课的作业。

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

【I：用自己的语言重述知识】

寻找能让自己独处的时间和空间，以自己能全身心投入其中的状态“做自己”，要做到这一点，需要不断尝试，适时的调整，抛弃一蹴而就的年头，直至找到适合自己的最佳行动模式，然后坚持、坚持、再坚持。

【A1：描述自己的相关经验】

高三那年，不算聪明的我却是真个学校最勤快的一个。学校规定5点半起床，我自己则提前到4点50分起床，先是活动下身体，然后去上早读，为此还专门配了教室的钥匙。有段时间，生物钟转到连续几天都是4点56分醒来。在我的带动下，后来越来越多的同学加入到了早起的队伍中。现在回想起这段青春岁月，自己都佩服那时的自己。

【A2：以后我怎么应用】

自己现在已成家，为人夫、为人父，白天上班，晚上回家也是陪了孩子陪家人，想有点可以独处的时间确实难。今年春节过后，我开始坚持早起，也只有早上这段时间才真正属于自己的。早起后我会简单活动下，然后看点书，或者写点东西。后面会报一门考试，刚好可以利用早上这段时间来复习前天晚上学的知识。