陈佳镇第65篇 《创业是一场心理革命》2–舒伯生涯彩虹图

  身体需要运动，大脑也需要运动，写作是成本低的脑部运动，这是第65次脑部运动。

 

《创业是一场心理革命》

 

唐纳德·舒伯：生涯彩虹图

"生涯彩虹图"

    在《创业是一场心理革命》里提到了舒伯的生涯彩虹图理论，虽然之前也知道该理论，但没有过多去思考，这次书中提出给了我一些感受，也分享下。

  4-15岁，幻想期，这个时期的人应该尽可能养成良好的生活学习习惯，学会表达情绪以及与他人交往的习惯，心理上，对未来要有希望和梦想。

  如果在"梦想期"阶段，没有养成良好习惯，梦想经常被压制，在未来或者在接下去的阶段里就会很在意别人的评价，活在别人世界里。

  15-25岁，探索期，这个阶段更多是要让自己多多体验生活，多经历一些之前没尝试过的事情，在一次次体验尝试的过程中，寻找自己感兴趣的，比如，多动手做家务，尝试维修坏掉的东西等。

  还有之前遇到一个教生物的厦大老师，他告诉我，他很少给孩子买玩具，他说小区楼下的各种植物就是孩子的玩具，他在淘宝上给孩子买了显微镜，让他看看不同植物微观的世界都长什么样的，而且每周还会和孩子一起动手做树叶标本，在每个标本边上会写上树叶的属性，做完的树叶标本都会挂在房间里。而做这件事大部分人都可以做，不需要你专业，主要目的就是培养孩子多体验多观察微观世界里长什么样，以及动手能力等。

树叶标本

    最后在这个阶段也尽可能形成自己的价值观和主见，包括"希望找什么样的对象"，"我想要什么样的工作"，"我有什么样的审美，比如喜欢什么房间装饰以及什么样的穿衣风格"等。通过在现实实践中，在心理上建立起坚定感。

    在这个阶段里如果没有多尝试自己没做过的事情，内心就会缺乏坚定感，在未来的日子里遇到陌生的事情或者需要做选择的事情时会经常犹豫不决，摇摆不定。

  25-45岁，建立期，现实中，这个阶段尽可能通过行动和努力去建立自己的事业，在这个阶段大部分都成家立业。心理上，通过构建自己的事业，内心会感到成就感和满足感。

    在这个阶段，如果前两个阶段都做得还不错，在建立事业的过程中，个体会更容易为自身赋能，更容易面对现实，迎接挑战。如果前两个阶段做得不太好，这个阶段也许遇到困难会更容易选择逃避，或者更愿意待在舒适区，自身成长比较慢。

  这一点我感受很深，我承认我在前两个阶段都做得不太好。庆幸的是，内心的坚定感，自信感等积极的感受，也可以在这个阶段培养起来，只是可能得多花点时间。

    意识到这一点后，在工作生活中也会更积极面对那些让我感到"不舒服" "不爽" "不敢"的事情，在这些事情中借助一些工具(如：单点突破法等)尽快培养自己内心那份坚定感，这个阶段就是一场内心的修炼。

    45-65岁，维持期。这个阶段尽可能实现：现实中，稳固自己的事业，将自己的经验和知识传授给后代，同时自身又有一定的身份和地位。心理上，获得了成就感同时，又需要有传承。如果这个阶段没有把自己的感悟和经验传播出去，会有一种"无子无嗣"的虚无感。

    65岁以上，退出期，现实中，准备颐养天年，发掘事业之外的兴趣，如养花，下棋，练太极等。心理上，在回望自己一生会有"圆满"就是理想的人生。如果退出期没有找到颐养天年的方式，就会有一种失意感。

    另外，舒伯还认为在人一生的生涯发展中，各个阶段同样要面对成长、探索、建立、维持和退出的问题，即"成长–探索–建立–维持–退出"的循环，比如从学生阶段进入职场阶段。

    不管怎么样，对于个体自身来说，了解生涯彩虹图不同阶段的内容，有利于清楚目前应该为未来做些什么准备，而不让自己未来产生一些负面感受。同时有利于了解自己目前遇到的一些挫折所产生的负面感受的原因。这些负面感受有可能是在过去的几个阶段里一些该培养的被我们忽视，从而没有得到好的实现，而相比那些在"梦想期"和"探索期"阶段做得不错的人来说，那些做得不好的人也许只是更容易产生内心的无助感、挫败感、迷茫感等，但这些都只是一种感觉，在接下去的日子里就是要好好修炼内心这种负面的感受就是了。

陈佳镇第65篇 《创业是一场心理革命》2–舒伯生涯彩虹图

    而《创业是一场心理革命》这本书分析了很多案例，聚焦创业过程中遇到的问题，不同创业者最终遇到的问题就是内心的问题，有一些工具和方法教会我们如何修炼内心的负面感受，从而更积极去面对问题。