听别人的故事，
悟自己的人生，
晚上好，
我是呢喃晓敏。
好书鸭
#听书悟己#
001如何高效?
1.早睡早起
如何早睡早起，首先要避免熬夜哒，要明白早睡早起的益处。
如何养成早睡早起的习惯?
早起是一种奇迹，可以找到不一样的自己哦。
那如何早起，势必要早睡，顺应身体。其实我们为什么熬夜，有时候一大部分原因也是因为睡不着。睡不着如何解?给大家推荐好的方法，冥想，今天是呢喃晓敏冥想的第三天，呢喃晓敏觉得冥想，的的确确可以促进睡眠。让你尽快入梦。
早睡早起相辅相成，晚上不要在11点以后睡觉，早上不要晚于6.30起床。
补:合理利用可支配
所谓可支配意味着自由，我们的时间归我们所有。
其实根据统计来说，人们的可支配大部分花于零零碎碎。完成被支配，身心疲惫，奔支配，然后……
看电视、玩游戏、购物等等一些个零零碎碎的事情，我们总以为这样的自己脱离了被支配，其实我们错了相反是陷入更大的被支配。
我们没有意识到要自由，其实就是在自由中获取更大的自由，而不是在不自由中找自由。
2.设立榜样
一般女性寻找女性榜样，男性寻找女性的榜样
高级榜样一辈子追随
中级榜样-20-30可以达到
低层级榜样-1-2年可以达到
分析榜样的亮点和优秀技能。
先了解然后学习，最后超越。
3.如何高效处理事情
提前一天安排好第二天的计划，每天晚上进行复盘。
一天只能安排3件最重要的事情，不要给自己安排过多的事情哟，不然会弊大于利哦。
第二点是番茄钟，一个人做一件事情专注的时间是25分钟 ，每25分钟休息一次，25分钟要不能碰手机，集中注意力。
4.每天进步一点点
一天进步一点点，一点点去逼迫自己往前走。
就是最大的了成长。加油。
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