今天起床后，空腹做了十分钟的平甩。
然后吃早饭，饭后半小时喝了最后一份汤药。
在平甩学习群里，看到秀玲师姐的一段话，觉得特别有道理，摘取部分如下：
“身体要翻转，先调习气，接下来就是正心正念耐心的「等气至」，不被自己的过多思虑所困住。
人之所以苦、挂碍多，就是因为太想要「确定性」和「速成」，每天活在一种忐忑、纠结的情绪里，当我们无法安住在那个不确定的时候，就有了苦…”
读完感觉很受益，尤其是提到我们不开心，大多是因为无法活在当下，尤其是安住在不确定里。
凡事都要一份确定感和速速有效果出来，压力和不愉快等也就随之而来。
安住当下，活在当下吧。
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本文标题：百日筑基 第七天
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