所有的不满后面，都有一个你认为的应该。
“应该”是痛苦之源，没有人会完全按照你的标准行动。
我们每一个人，无论对方是谁，得到过帮助就应该学会感恩戴德，没得到帮助，理所当然自己担当，没有人欠你。
如果在一段关系中，感到疲惫不堪，这关系一定有了问题。
而且问题是：你用了太多的时间对抗、逃避、纠结；
你想了太多的应该、不应该、公平、不公平、谁对谁错；
你用了太多的精力想让对方按你的标准和方式说话、做事。
但事实上，每个人骨子里都希望随心所欲，所以人与人之间会有矛盾，而健康的关系是在自律和任性之间找到平衡。
没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制。
因为当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都传递出了一种信息：我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。
殊不知，最深厚的爱是尊重对方的意愿。最大的伤害是违背对方的意愿。
人其实真正听的道理是自己的道理，在任何关系中，我们永远应该要求的是自己，而不是他人。
对于他人，我们可以邀请、请求，但最有效的还是通过要求自己、改变自己从而去影响他人。
如果一味地对他人提出要求，那就只会出现一个结果：你会常常失望和痛苦。
每个坏情绪后面都藏着爱的呼喊。
每一个愤怒，悲伤，恐惧的情绪，后面都是感到缺乏安全，没有得到肯定、认可、理解和关爱的呼喊，每一个当下的行为和状态都是过去的延长或冰山一角。
所以不管你因为什么心绪不宁，一定要记得，不要用发泄和攻击他人的方式表达。
大多数的情绪与没有感到被爱、被尊重、被认可有关。
攻击和发泄会使你得到爱、尊重和认可的机会越来越少，周围的人也会越来越少，最后只剩孤独的自己。
一个人成熟的标志是能够不带情绪的表达需求和愿望，当需求和愿望没有被满足时，不抱怨、不攻击、不逃避，用利人利己的方法面对和满足自己的需求。
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