❶【言谈录】有没有可能不以任何方式来逃避这悲伤？
克里希那穆提
Can one go into this question very deeply, seriously? Is it possible not to escape from sorrow at all? Perhaps my son dies, and there is immense sorrow, shock, and I discover that I’m really a very lonely human being. I cannot face it, I cannot tolerate it, so I escape from it. And there are many escapes - religious, mundane or philosophical.
你能不能非常深入地、认真地来探索这个问题？有没有可能完全不逃避悲伤？也许我儿子死了，这的确是无尽的悲伤、巨大的打击，我发现自己真的是一个非常孤独的人了。我无法面对、无法忍受这个事实，所以我逃避它。而确实也有很多逃避的方式——宗教的、世俗的或者哲学的方式。
Is it possible not to escape in any form from the ache, the pain of loneliness, the grief, the shock, but remain completely with the event, with this thing called suffering? Is it possible for you to hold any problem, hold it, not try to solve it, but to look at it as if you held a precious jewel, exquisitely handcrafted? The very beauty of the jewel is so attractive, so pleasurable, that we keep looking at it.
有没有可能不通过任何方式来逃避这痛苦、这孤独、这悲伤、这打击，而是彻底与事实、与这件被称为痛苦的事情共处？你有没有可能抱着一个问题，捧着它，不去解决它，而是看着它，就像怀抱一件工艺精湛、极其精美的奇珍异宝那样？那件珍宝本身的美是如此引人注目、如此令人欢欣，以至于我们一直目不转睛地看着它。
In the same way if we could, without a movement of thought or escape, hold our sorrow, then that very action of not moving away from the fact brings out a total release from that which has caused pain.
同样，如果你能够没有丝毫的思想活动或者逃避，怀抱着你的悲伤，那么不逃离事实这个行动本身就会让你从痛苦的肇因中彻底解放出来。
Meeting Life, 'The Ending of Sorrow is Love'
《与生活相遇》之“悲伤的终结就是爱”
❷在自我超越的过程中，文章中说“忍受不可避免的苦难也是获得人生意义的方式”，是的，有些苦难的确是会不可避免的降临到一部分人的身上，比如疫情，比如水灾，比如我离婚这件事。对于受难的人来说，内心重建和物质帮助是一样重要的。
而当我们把这些事情看成是不可避免的事情后，好像就能释然很多，因为发生的已经发生了，我们只需专注于当下就好。而克服当前困难，重新回到正常生活的这种过程，就是一种自我超越，这个过程中带给我们的各种体会也是我们生命中的宝贵财富，在这过程中我们感受到了什么，学习到了什么？是否感受到真情实意？是否感受到人间冷暖？感受到万事万物不仅只有黑白？是否为自己的坚韧而感到自豪？……这些所有的感受都是有颜色的，是各种颜色的，这些都是我们自己人生意义的色彩和素材。
❸人的动机分两种：内在动机和外在动机。
那些受内在动机驱动的人，才是自己人生的主人，他们做事是出于自己内在的感受，首要考虑的是“我想要”，感受到的是动力；
而受外在动机驱动的人，则会成为外部因素的奴隶，他们做事是受义务、恐惧、奖赏、惩罚、最后期限、他人认可等外部力量激发，考虑的是“我应该”，感受到的是压力。
梵高说，每个人心里都有一团火，路过的人只能看到烟。
内在动机就是我们内心的那团火。
靠外部的刺激所驱动，是一种功利性的目标，缺乏价值感和意义感。
❹如果一个人一直以来致力于打造一个虚假的自我，用人设生活，不敢以真实的自我示人，那么装的时间越久，他就会越加恐惧，也越加虚弱。因为他会担心真面目被人揭穿的那一刻，会担心别人会不喜欢真实的自己。当虚假的自我越是成功和受认可时，他就愈加认定真实的自我不被接纳和认可，也愈加认为真我不好。于是，真实的自我在自我否定与攻击之下变得非常虚弱和无力。怎么说呢，就是你越装，越扼杀自己的生命力！做真实的自己就是爱自己，活出蓬勃生机。
⑤无论当下的你是成功也好，是迷茫也罢，都是我们漫漫人生之路必然要经历的一个阶段，无法改变，无法逃避，只能面对。
为何我们非要说一切都是最好的安排呢？因为心中的愿想和期盼。
在我们看来，只要能活着，那就是幸福；只要能在红尘俗世走一遭，那就是美好；只要能够顺应命运的轨迹，那就是最好的安排。
❻负重前行
现实比你大 有些事情没法逃避 没法改变 不可避免 怎么办？
放不下 甩不掉 只能面对 只能背负 还必得前行……
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